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LES MILLS CORE

LES MILLS CORE #32 30 min - Español

29m
5 comments

(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Erin Maw

1. WARMUP
The Middle interpretada por Baked Newton que popularizó Zedd, Maren Morris & Grey
Movimientos de ejercicio: Alternating Toe-Tap, C-Crunch & Cross Crawl Combo, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH 1
Limelight interpretada por Simply Warnings que popularizó Just A Gent feat. R O Z E S
Movimientos de ejercicio: Hover, Moving Hover, Pike with Leg Extension, Double Leg Circle
3. STANDING STRENGTH 1
Came Here For Love interpretada por Bright And The Girls que popularizó Sigala feat. Ella Eyre
Movimientos de ejercicio: Resisted Rainbow, Parrallel Woodchop, Single Band Stepping Woodchop, Plate Squat & Press
4. STANDING STRENGTH 2
Impacto interpretada por The Resume Revolution que popularizó Daddy Yankee & Fergie
Movimientos de ejercicio: Hip Bridge Pulse, Leg Scoop, Leg Circle, Double Pulse Squat & Kickback
5. CORE STRENGTH 2
Honest interpretada por Brazen Harris que popularizó The Chainsmokers
Movimientos de ejercicio: Oblique Twist Combo, Rolling Side Hover, Hip Lift
6. CORE STRENGTH 3
Candy Paint interpretada por Power Sidewalk que popularizó Post Malone
Movimientos de ejercicio: L-Row, Top Half Pulse Row, Back Extension, Flutter Kick, Arms Extended

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    (anteriormente CXWORX)
    Duración: 29 mins
    Material: banda elástica de resistencia, discos, esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen

    1. WARMUP
    New Rules interpretada por Kasia Is Back que popularizó Dua Lipa
    Movimientos de ejercicio: C-Crunch Stagger, Alternating...

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    (anteriormente CXWORX)
    Duración: 26 minutos
    Material: Banda elástica de resistencia, Discos
    Instructores: Corey Baird, Diana Archer Mills, Lunar Lu, René Vogel, Dan Cohen

    1. WARM-UP
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    Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
    Movimientos (de ejercic...

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    20:20
    LES MILLS CORE Step 1 - Español

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    Duración: 20 minutos
    Material: Banda elástica de resistencia
    Instructores: Kylie Gates, Corey Baird, Otto Prodan

    1. TRACK 1
    Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman

    2. TRACK 2
    Clutch interpretada por STRLGHT

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