Duración: 13 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen
1. ISOLATION
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Combo, Bridge, Bridge with Knee Openers
2. CORE STRENGTH 1
Worship interpretada por Lemon-Fade que popularizó Lizzo
Movimientos (de ejercicio): Hover, Pike Crunch, Hover Commando Crawl, Pulse Pike Crunch
3. CORE STRENGTH 2
Freedom interpretada por Rick Hardly que popularizó Kygo, Zak Abel
Movimientos (de ejercicio): Oblique Leg Drop, Side Hover Crunch, Side Hover Pulse
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Duración: 13 minutos
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Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Matapo-Kolisko1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Comb... -
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Duración: 43 minutes
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Ash Cameron, Corey Baird1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Oblique Leg Drop, Crunch, Hip Bridge, Hip... -
LES MILLS CORE #40 30 min - Español
Duración: 28 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, ...
