LES MILLS WELLNESS
9 Seasons
Discover breathwork, meditation, yoga and recovery sessions to complement your physical workouts. These calming practices increase energy and vitality, improve focus, and boost your emotional strength.
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01:29Episode 1
LES MILLS WELLNESS Welcome - Español
Episode 1
Introducción a las sesiones de LES MILLS WELLNESS presentada por los mejores instructores. Estas prácticas relajantes son el complemento perfecto a tus entrenamientos físicos. Si empiezas probando estas diferentes prácticas y añades una o dos sesiones a tu rutina semanal, notarás una diferencia s...
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18:51Episode 2
BREATH WORK #04 Tao Breath - Español
Episode 2
Aumenta tus niveles de energía, vitalidad y fuerza interior con esta sesión de respiración Tao de 15 minutos.
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14:37Episode 3
BREATH WORK #05 Draw Breath - Español
Episode 3
Esta sesión de 15 minutos está diseñada para ayudarte a aumentar la duración de tu respiración. Esta práctica le aportará claridad a tu mente y aumentará tanto tu resiliencia física como emocional.
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15:33Episode 4
BREATH WORK #06 Pulse Breath - Español
Episode 4
Intenta mantener durante 15 minutos el mismo ritmo de respiración. Este trabajo de la respiración llamado Kapalabhati puede aportarle espacio, presencia y quietud a tu mente.
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BREATH WORK #01 Duality And Depth - Español
Episode 5
Esta sesión de entrenamiento de la respiración te ayudará a comprender en qué consiste una respiración completa. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emocionales y espirituales de tu bienestar.
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BREATH WORK #03 Rhythm And Integration - Español
Episode 6
Esta sesión de entrenamiento de la respiración te enseñará a sincronizar tu mente y tu cuerpo mediante la respiración. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emocionales y espirituales de tu ...
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BREATH WORK #02 Duration And Control - Español
Episode 7
Esta sesión de entrenamiento de la respiración te ayudará a entender cómo controlar la duración de tu respiración está relacionado con tu salud. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emociona...
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MEDITATION #03 Guided Sleep Practice - Español
Episode 8
Esta práctica te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente.
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MEDITATION #04 Meditation On Acceptance - Español
Episode 9
Esta sesión te enseñará una breve práctica que usa la respiración y la conciencia corporal para mejorar tu estado de bienestar.
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MEDITATION #05 Work To Home State Change - Español
Episode 10
Descubre una breve práctica guiada que te ayude a transitar de la actividad frenética del día a la calma de tu hogar.
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MEDITATION #01 Meditation With Fraser - Español
Episode 11
Crea equilibrio entre tu mente, tu cuerpo y tu alma con esta meditación guiada de 15 minutos.
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MEDITATION #02 Emergency State Shift - Español
Episode 12
A veces unos pocos minutos son suficientes para huir de un estado de pánico o ansiedad. Esta breve práctica te guiará a través de una serie de sencillas técnicas con las que conseguirás resultados.
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06:24Episode 13
YOGA #04 Sun Salutations - Español
Episode 13
Únase a Milly Taylor y déjese guiar por cinco minutos de maravillosos saludos al sol. Usando el flujo de movimiento y respiración, te ayudará a conectarte con tu momento presente.
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26:29Episode 14
YOGA #06 Hip Flow - Español
Episode 14
Mejora la estabilidad y la movilidad cuando te muevas a través de este hermoso flujo lento de yoga con Milly Taylor.
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23:00Episode 15
YOGA #05 Energising Yoga Flow - Español
Episode 15
Siéntete animado y vivo mientras te mueves a través de este energizante flujo de yoga con Milly Taylor. En tan solo 20 minutos elevarás tus niveles de energía y sentirás una profunda conexión con tu centro.
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47:42Episode 16
YOGA #01 Yin Yoga - Español
Episode 16
Únase al experto en salud holística Fraser Beck durante 45 minutos de hermoso Yin Yoga. Te llevará en un viaje guiado hacia la quietud total, donde calmarás tu mente, aquietarás tu cuerpo y abrirás tu corazón.
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07:24Episode 17
YOGA #03 Yoga Break - Español
Episode 17
En solo cinco minutos, Milly Taylor te presenta cinco posturas de yoga que puedes usar para centrarte en cualquier momento del día.
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54:07Episode 18
YOGA #02 Slow Vinyasa Yoga - Español
Episode 18
Desarrolle fuerza en todo el cuerpo y mejore la flexibilidad con 55 minutos de yoga vinyasa lento. Esta práctica de yoga de cuerpo completo centrada en la respiración cultivará la estabilidad en el cuerpo y la mente.