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LES MILLS DANCE #06 30 min - Español

New workouts • 29m

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu

1. WARM-UP
It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
Movimientos (de ejercicio): Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us

2. DANCE
Bust 'Em Up interpretada por Fritz The Ghost que popularizó Crookers feat. Savage Skulls
Movimientos (de ejercicio): Drum It, Pump It, Jump It Up

3. 100
Galaxy Brain interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Kick Combo, Fly

4. DANCE
Spicy interpretada por True Blus que popularizó aespa
Movimientos (de ejercicio): Circle It Up, Lift & Pump, Bounce OTS

5. DANCE
Princess Diana interpretada por Meredine que popularizó Ice Spice & Nicki Minaj
Movimientos (de ejercicio): Slide, Drag It Up

6. 100
Lose It interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Lean Forward, Hands Up, Snake Your Arm

7. COOLDOWN
Feel So Blue (Clean Version) interpretada por Katori Walker
Movimientos (de ejercicio): Walk It Out, Upper Body Release, Hip Flexor Stretch, Pyramid Stretch, Side Lunge Stretch, March

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    Duration: 41 minutes
    Equipment: None required
    Presenters: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu

    1. WARM-UP
    It's All About Us performed by Jaslyn Edgar
    Moves: Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us

    2. DANCE
    Bust 'Em Up performed by Fritz The Gho...

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    Duración: 41 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu

    1. WARM-UP
    It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
    Movimientos (de ejercicio): Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us

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  • LES MILLS GRIT #50 Athletic
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    LES MILLS GRIT #50 Athletic

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    Duration: 30 minutes
    Equipment: Step or bench, Barbell, Hand weight(s)
    Presenters: Sankha Peiris, Chin Chen, Ben Main, Des Helu, Bas Hollander

    1. WARM-UP
    Make It Count performed by Sg. Nick
    Moves: Squat, Heel Raise, Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee, Shuffle, Chest Pushup, ...

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