Duración: 44 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Aeshka Edwardson, Dee Rowell

1. PACK RIDE
Bad Love interpretada por Time Price que popularizó Earl St. Clair
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing
2. PACE
Something Unreal interpretada por Come Over que popularizó The Script
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb, Aero-Racing (Forward)
3. HILLS
Nga Kano/In Colour interpretada por Grey Bright que popularizó Shapeshifter
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Power Climb, Standing Climb, Standing Attack, Racing (Forward), Standing Recovery
4. MIXED TERRAIN
Now Til Infinity interpretada por Patrol Host que popularizó GRIZ
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Power Climb, Standing Climb, Standing Attack, Aero-Racing (Forward)
5. INTERVALS
Dear Future Self (Hands Up) interpretada por Humble Cake que popularizó Fall Out Boy feat. Wyclef Jean
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Attack Combo, Racing, Standing Recovery
6. SPEED WORK
Back To Life interpretada por Late Celebration que popularizó DubVision x Afrojack
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Aero-Racing (Forward)
7. MOUNTAIN CLIMB
Oxygen interpretada por Bill Gel que popularizó Excision, Wooli & Trivecta feat. Julianne Hope
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Standing Attack, Standing Recovery, Power Climb
8. RIDE HOME/STRETCH
Circles interpretada por Kiss Hot que popularizó Post Malone
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Standing Calf Stretch, Standing Quad Stretch, Standing Glute Stretch
9. OUTRO
Never Seen the Rain interpretada por Sweet Buffer que popularizó Tones and I