Duración: 28 minutos
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Diana Archer Mills, Fraser Beck, Joash Fahitua

1. SUN SALUTATIONS
Love 4 Nothing interpretada por Rooster Booster que popularizó Ted Jasper
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, Sun Salutations Sequence, Plank, Crocodile Pose, Cat Pose, Baby Cobra Pose, Up Dog, Cow Pose, 3-Legged Dog, Knee To Nose, Lunge, Kneeling Lunge, Twisted Kneeling Lunge, Forward Fold, Extended Mountain Pose

2A. STANDING STRENGTH
With Or Without You interpretada por Tall Coast que popularizó U2
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, 3-Legged Dog with Open Hip, Standing Strength Sequence, Sun Warrior, Twisted Lunge, Warrior 3 with Twist, Extended Mountain, Intense Pose

2B. STANDING STRENGTH
Mannequin interpretada por Black Cat Blankets que popularizó Crystal Knives feat. Casey Cook
Movimientos (de ejercicio): Lunge, Standing Strength Sequence, 90/90 Lunge, Warrior 3, Lunge Sequence, Baby Back Bend, Warrior 1, Extended Warrior 1, Warrior 1 Arm Flow

3. BALANCE
Exile interpretada por Echo Air que popularizó Taylor Swift feat. Bon Iver
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Eagle Pose, Folded Eagle Pose, Tree Pose, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Angel Pose

4. CORE - ABDOMINALS
Impossible interpretada por Mela-Ni Melody que popularizó Nothing But Thieves
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, Plank Pose Sequence, Knee To Nose Sequence, Single-Leg Extension Pulse, Shootouts, C-Crunch, Lower legs to 45°

5. CORE - BACK
FREEDOM interpretada por Twinning que popularizó Jon Batiste
Movimientos (de ejercicio): Iguana Pose Sequence, Back Extension, Wide Arm Back Extension, Camel Pose, Iguana Pulse, Camel/Cow Pose, Childs Pose, Half Bow Pose, Bow Pose, Bridge Pose, Walking Bridge

MONTAGE
Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper