Duración: 30 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Jessica Wong, Otto Prodan, Eileen Post, Bram Prima Halim, Berti Voigt, Khiran Huston, Caio Cestari, Trang Le Thu, Elly Nunga, Marika Berninge

1. TAI CHI WARM-UP
Many The Miles interpretada por Knights Fog que popularizó Alan Artin feat. Grace Coletta
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Tai Chi Circling with Diagonal Press, Scoop Press and Weight Shift, Tai Chi Breath, Palms Press Down

2. SUN SALUTATIONS
Some People Don't Change interpretada por Kreymer que popularizó Josh Tobias
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, 3-Legged Dog with Open Hip, Chest Stretch

3. STANDING STRENGTH
Open Season interpretada por The White Maroon que popularizó Josef Salvat
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Reverse Prayer Hands, Warrior 1 Flow, Extended Warrior, Heel Lift

4. HIP OPENERS
Splintered Arms interpretada por Ashton Axon que popularizó Seven AM
Movimientos (de ejercicio): Lying Quad/Glute Stretch, Lying Hamstring Stretch, Supine Glute Stretch, PNF, Modified Half Lotus, Diagonal Fold

5. TWISTS
Tethered interpretada por The Brilliant Disciples que popularizó Rationale
Movimientos (de ejercicio): Scorpion Twist, Thoracic Twist, Spiral Twist, Spiral Twist Flow, Extended Leg

6. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
BREATHE IN. interpretada por Sweet Breeze que popularizó ANDREWBATES
Movimientos (de ejercicio): Happy Baby Pose, Adductor Stretch, Scoop Press Goddess Pose Sequence, Wide-Legged Forward Fold, Hindi Squat

MONTAGE: Human Touch interpretada por Exomega que popularizó Betty Who