Duración: 30 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates

1. TAI CHI WARM-UP
Every Colour interpretada por Hyperblue que popularizó Luca Fogale
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Tai Chi Weight Shift, Palm Press, Weight Shift, Roll & Circle Arms, Bend Knees, Extend Arms

2. SUN SALUTATIONS
Enough interpretada por Rachael O'Rourke que popularizó Appleby
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Lunge, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Up Dog, Sun Warrior, Warrior 2, Chest Stretch

3. HIP OPENERS
Nothing Burns Like The Cold interpretada por Frozen Feelings que popularizó Snoh Aalegra feat. Vince Staples
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Hip Opener Sequence, Kneeling Lunge with Quad Stretch, Kneeling 90/90 Lunge with Side Bend, Modified Half Lotus, Extended Modified Half Lotus, Side Bend, Twist, Seated Star Pose

4. TWISTS
Where's My Love interpretada por Rue The Whorrld que popularizó SYML
Movimientos (de ejercicio): Twist Sequence, Supine Twist Sequence, Supine Rainbow Twist, Down Dog, Twisted Down Dog, Lunge Twist, Dynamic Lunge Twist, Rag Doll Pose

5. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Infinity interpretada por Bobby Weaving
Movimientos (de ejercicio): Hamstring Stretch Sequence, Knee To Shoulder Pose, Lying Hamstring Stretch, Crunch, Adductor Stretch, Hamstring Sequence

MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock