BODYCOMBAT 74
Duración: 33 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Tauvaga Siolo

1A. UPPER BODY WARMUP
Rich Boy interpretada por Extra AF que popularizó Galantis
Movimientos de ejercicio: Scissor, Walking Jab, Combat Stance, Jab, Cross, Double Jab, Uppercut, Shuffle, Hook, Circular Elbow
1B. MOBILIZATION WARMUP
Rebound To The Beat interpretada por Rob Robber & The Airline Defectors que popularizó Promise Land & Luciana
Movimientos de ejercicio: Alternating Dynamic Adductor Stretch, Dynamic Hip Flexor Stretch, Squat Pulse, Double Front Knee/Hip Circle Combination, Side Lunge/Backward-Stepping Lunge, Side Lunge/Backward-Stepping Lunge, Squat Pulse, Double Front Knee/Hip Circle Combination
1C. LOWER BODY WARMUP
Wild Flowers interpretada por Bread In Bed que popularizó Frank Carter & The Rattlesnakes
Movimientos de ejercicio: Pulse, Combat Stance, Roundhouse Kick, Back Kick, Front Knee, Pulse OTS, Shuffle, Side Kick, Front Stance, Front Kick
2. COMBAT 1
Going Crazy interpretada por What's Gotten Into Me que popularizó Hardwell & Blasterjaxx
Movimientos de ejercicio: Jab/Cross/Uppercut, Jab/Cross/Uppercut/Knee/Front Kick Combination, Kick-boxing Combination: Jab/Cross/ Uppercut/Jump Kick, Shuffle/Roundhouse, Double Side Elbow/Side Kick Combination
3. POWER TRAINING 1
Skin interpretada por Kitted Out que popularizó Rag'n'Bone Man
Movimientos de ejercicio: Run, Front Stance, Jab, Combat Stance, Cross, Hook
4. COMBAT 2
Great Spirit interpretada por Over The Top Comp que popularizó Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe
Movimientos de ejercicio: Front Stance, Low Block, Mid Block, Karate Punch, Front Knee, Front Kick, Side Kick, Single Leg Squat
5. POWER TRAINING 2
Bomberdrop interpretada por Bustin Jeeber que popularizó Agravic
Movimientos de ejercicio: Plank, Jack Feet Out/In, Knees Drop/Lift, Pushup, Mountain Climber, Modifed Sprawl, Run OTS, Double Pulse Squat, Double Jack
6. COOLDOWN
Whatever It Takes interpretada por Darren Double Denim que popularizó Imagine Dragons
Movimientos de ejercicio: Seated Glute Stretch, Lying Quadricep Stretch, Lying Hamstring Stretch, Hip Flexor Stretch, Kneeling Adductor Stretch, ITB Band Stretch