Duración: 15 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Marlon Woods, Rachael Newsham, Chin Chen, Meno Thomas
1A. UPPER BODY WARM-UP
What's Up interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Jab, Cross, Jab Pulse, Shuffle, Hook, Pulse, Uppercut
1B. LOWER BODY WARM-UP
JUMPIN interpretada por Cory Ruin que popularizó Pitbull & Lil Jon
Movimientos (de ejercicio): Hip Roll, 3-Step, Knee, Front Kick, Pulse, Side Kick, Roundhouse Kick, Step Out In
2. COMBAT
ZONES interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Hook, Front Knee, Roundhouse Kick, Karate Punch, Pulse
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Duración: 26 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
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Movimientos (de ejercicio): Wide Squat Sequence, Goddess Pose, Side Lunge, Down Do... -
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Duración: 12 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Khiran Huston1. SUN SALUTATIONS
Lost In America Part II interpretada por Daniel
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Sun Salutations Sequence, Lunge, Down Dog, Pla... -
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Duración: 12 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Fraser Beck, Kylie Gates1. HIP OPENERS
Runaway interpretada por ROSIE que popularizó AURORA
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Tricep Stretch, Swan Pose, Extended Swan Pose, Prayer Pose, 3-Legged Down Dog, Chest Fol...
