Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Marlon Woods, Glen Ostergaard, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Kylie Gates
1. TRICEPS / BICEPS
Pull Up interpretada por Basshammer que popularizó Keys N Krates feat. Haviah Mighty
Movimientos (de ejercicio): Barbell Tricep Extension, Barbell Tricep Press, Bicep Plate Curl, Tricep Pushup, Pulse Mid-Range Bicep Plate Curl
2. SHOULDERS
GUD VIBRATIONS interpretada por The Baker Boys que popularizó NGHTMRE & SLANDER
Movimientos (de ejercicio): I Raise, Barbell Upright Row, Y Raise, Barbell Overhead Press, Barbell Push Press, T Raise
Up Next in TODOS
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BODYPUMP #122 Lower Body Short - Español
Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu1. SQUATS
BADBOY interpretada por Fas Fash
Movimientos (de ejercicio): Squat, Top Half Squat, Bottom Half Squat2. LUNGES
Holy Water interpretada por Weblivion que... -
BODYPUMP #122 Upper Body Short - Español
Duración: 18 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Kylie Gates1. CHEST
edamame interpretada por Heather Rosen que popularizó bbno$ & Rich Brian
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, M... -
BODYPUMP #123 30 min - Espaňol
Duración: 27 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Amy Lu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Kylie Gates
1. WARM-UP
Run interpretada por Red Dot Revolver que popularizó Becky Hill & Galantis
Movimientos (de ej...
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