(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos, esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen
1. WARMUP
New Rules interpretada por Kasia Is Back que popularizó Dua Lipa
Movimientos de ejercicio: C-Crunch Stagger, Alternating Single Leg Lift, Oblique Twist Combo, Single Hip Bridge, Triple Pulse Hip Bridge, Alternating Cross Crawl
2. CORE STRENGTH 1
I Just Can't interpretada por Health And Safety que popularizó R3hab & Quintino
Movimientos de ejercicio: Hover, Sliding Plank, Hover wtih Leg Extension, C-Crunch Combo
3. STANDING STRENGTH 1
The Mighty Fall interpretada por The Wild Cornberries que popularizó Fall Out Boy feat. Big Sean
Movimientos de ejercicio: Woodchop, Around The World, Alternating Lunge & Oblique Twist
4. STANDING STRENGTH 2
Falling Down interpretada por Parallel Twilight que popularizó T-Mass & Jaxxtone feat. Bianca
Movimientos de ejercicio: Resisted Side Kick, Kickback Combo
5. CORE STRENGTH 2
Staring At The Sun interpretada por Vanilla Doubt que popularizó Vanic feat. Clara Mae
Movimientos de ejercicio: Oblique Knee Drop, Oblique Extended Leg Drop, Oblique Extended Leg Drop Combo, Oblique Running Man Combo, Resisted Band Oblique Lift, Side Hover, Resisted Band Oblique Lift with Side Crunch, Resisted Band Oblique Lift Crunch Combo
6. CORE STRENGTH 3
Body Like A Back Road interpretada por Midnight Librarians que popularizó Sam Hunt
Movimientos de ejercicio: Back Extension, Back Extension with Arms, Back Extension with Aeroplane, Horse Stance Diagonal Pointer
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(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Erin Maw1. WARMUP
The Middle interpretada por Baked Newton que popularizó Zedd, Maren Morris & Grey
Movimientos de ejercicio: Alternating Toe-Tap, C-Cru... -
LES MILLS CORE #33 30 mins - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 28 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Rachael Ayre1. WARMUP
Craving interpretada por Umpire Intellect que popularizó Røse feat. Rachel K Collier
Movimientos de ejercicio: Alternating Leg Lift, C... -
LES MILLS CORE #34 30 min - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 min
Material: Discos, Tubing
Instructores: Kenshin Tani, Corey Baird, Lunar Lu, Dan Cohen, Alex Wang1. WARMUP
A Good Night interpretada por Name Chain que popularizó John Legend & BloodPop
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross-Crawl...
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