Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Otto Prodan
1. ISOLATION
I'm In Love interpretada por Crabapple Bop que popularizó Paul Oakenfold feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge and Crunch, C-Crunch and Alt Toe Tap, Pike Crunch & Leg Lift Sequence, Alt Leg Extension, Oblique C-Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Bad Guy interpretada por Frenzy Times que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Hover, Knee Drop, Sliding Plank
3. CORE STRENGTH 2
Jolene interpretada por Ethan-Enz que popularizó Dolly Parton
Movimientos (de ejercicio): Alt Back Tap with Cobra, Balancing Cobra, Airplane, Back Extension, Hip Bridge, Single-Leg Hip Bridge, Leg Extension, Hip Bridge Pulse
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LES MILLS CORE #48 30 min - Espaňol
Duración: 27 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent
1. WARM-UP
When I'm Gone interpretada por Faulting The Stars que popularizó Alesso & Katy Perry
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Obl... -
LES MILLS CORE #48 45 min - Espaňol
Duración: 42 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Natasha Vincent, Vili Fifita, Corey Baird1. WARM-UP
Butter interpretada por Peanuts For Housewives que popularizó BTS
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Triple Pulse Crunch, Cross Crawl,... -
LES MILLS CORE #48 Ab Blast - Espaňol
Duración: 13 minutos
Material: Discos
Instructores: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent
1. WARM-UP
When I'm Gone interpretada por Faulting The Stars que popularizó Alesso & Katy Perry
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Oblique Knee Drop, Oblique Knee Dr...
