Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Reagan Kang, Nick Yan, Ben Main
1. WARM-UP
Feel Again interpretada por Wonkette que popularizó JLV
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Toe Tap, Oblique Knee Drop, Leg Extension, Triple Kick, Hip Bridge, Hip Bridge Pulse, Arms and Legs Extension
2. CORE STRENGTH 1
You Set My World On Fire (Rogan Gold Remix) interpretada por Loving Caliber feat. Selestine
Movimientos (de ejercicio): Hover, Leg Lift Combo, Side Hover & Plate Lift Combo, Plank with Leg Lift
3. CORE STRENGTH 2
Morph interpretada por Mushderoom que popularizó TWERL
Movimientos (de ejercicio): Side Hover Extended Crunch, Knee Tuck & Jack Knife Combo, Kneeling Windmill, Rolling Plank & Hip Lift Combo
MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE
Up Next in TODOS
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LES MILLS CORE #54 30 min - Español
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Lunar Lu, Maggie Cheng, Reagan Kang, René Vogel, Otto Prodan, Sebastian Jaramillo, Hamza Bkira, Nick Yan1. WARM-UP
Rhythm Is A Dancer interpretada por Jungle Crux que popularizó Breathe Carolina & Dropgun feat. K... -
LES MILLS CORE #54 45 min - Español
Duración: 42 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Nick Yan, Reagan Kang, René Vogel, Maggie Cheng, Otto Prodan, Sebastian Jaramillo, Hamza Bkira, Lunar Lu1. WARM-UP 45
Whole Heart interpretada por Hollyfeld que popularizó Gryffin & Bipolar Sunshine
Movimientos (... -
LES MILLS CORE #54 Ab Blast - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Lunar Lu, Maggie Cheng, Reagan Kang, René Vogel, Hamza Bkira1. WARM-UP
Rhythm Is A Dancer interpretada por Jungle Crux que popularizó Breathe Carolina & Dropgun feat. Kaleena Zanders
Movimientos (de ejercicio): A...
