Duración: 42 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Nick Yan, Reagan Kang, René Vogel, Maggie Cheng, Otto Prodan, Sebastian Jaramillo, Hamza Bkira, Lunar Lu
1. WARM-UP 45
Whole Heart interpretada por Hollyfeld que popularizó Gryffin & Bipolar Sunshine
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, Leg Extension Combo, Crunch, Pulse Crunch, Oblique Knee Drop, Hover Hip Drop, Halo & Knee Lift, Twist
2. CORE STRENGTH 1
Get Through interpretada por Glorious Hours que popularizó Koven
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Commando Crawl, Leg Lift Combo, Side Hover, Overhead Arm Reach Sequence
3. STANDING STRENGTH 1
Cinnamon interpretada por Ran the Man
Movimientos (de ejercicio): Golfers Putt, Backward-Stepping Lunge, Twist, Zigzag Woodchop, Side Leg Lift Combo
4. STANDING STRENGTH 2
Set The Roof interpretada por Artful Minds que popularizó Hudson Mohawke & Nikki Nair feat. Tayla Parx
Movimientos (de ejercicio): Side Step, Deadlift & Squat Combo, Single-Leg Squat & Long Lunge Combo
5. STANDING STRENGTH 3
A-Team interpretada por Hallman
Movimientos (de ejercicio): Knee Lift & Twist, Bicep Curl, Squat & Plate Push Combo, Bear Crawl and Hip Escape
6. GLUTE ISOLATION
Heartbroken 2022 interpretada por Hiball que popularizó ARPA & T2
Movimientos (de ejercicio): Horse Stance, Leg Circles, Fire Hydrant, Scorpion, Kickback
7. CORE STRENGTH 2
Drew Barrymore interpretada por The Rich Club que popularizó Bryce Vine
Movimientos (de ejercicio): Halo & Knee Lift, Penguin Pulse Crunch, Pike Crunch, Leg Drop and Twist
8. CORE STRENGTH 3
Ghost interpretada por Sombra que popularizó Ella Henderson
Movimientos (de ejercicio): Standing Cobra, Single-Leg Deadlift, Aeroplane, Leg Lift, Hip Bridge, Alt Heel Tap
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LES MILLS CORE #54 Ab Blast - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Lunar Lu, Maggie Cheng, Reagan Kang, René Vogel, Hamza Bkira1. WARM-UP
Rhythm Is A Dancer interpretada por Jungle Crux que popularizó Breathe Carolina & Dropgun feat. Kaleena Zanders
Movimientos (de ejercicio): A... -
LES MILLS CORE #55 30 min - Español
Duración: 27 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Kenshin Tani, Marika Jingblad, Bronté Terrell, Sebastian Jaramillo1. WARM-UP
Shooting Star interpretada por The Fabulous Dames que popularizó Jazzy
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch Combo, Top Hal... -
LES MILLS CORE #55 45 min - Español
Duración: 43 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Kenshin Tani, Corey Baird, Marika Jingblad, Sebastian Jaramillo, Bronté Terrell1. WARM-UP
Thoughts In My Mind interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Tap, Cross Crawl...