Duración: 27 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Kenshin Tani, Marika Jingblad, Bronté Terrell, Sebastian Jaramillo
1. WARM-UP
Shooting Star interpretada por The Fabulous Dames que popularizó Jazzy
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch Combo, Top Half Crunch, Triple Pulse Crunch, Oblique Knee Drop, Bridge, Cross Crawl
2. CORE STRENGTH 1
95 (Remix) interpretada por Herlock
Movimientos (de ejercicio): Hover, Sliding Plank, Leg Lift, Double Leg Lift, Triple Pulse Leg Lift, Frog C-Crunch, Shootout, Toe Taps, Hover with Hip Drop
3. STANDING STRENGTH 1
Best Thing interpretada por Saint Maris que popularizó Timmy Trumpet
Movimientos (de ejercicio): Lunge, Trunk Twist, Squat Plate Arc, Squat Woodchop Combo, Single-Leg Squat, Alternate Row Combo
4. STANDING STRENGTH 2
Sun Goes Down interpretada por Liberty Republic que popularizó David Guetta & Showtek feat. MAGIC! & Sonny Wilson
Movimientos (de ejercicio): Side Step, Hip Hinge, Kickback, Staggered Hip Circle, Pulses, Squat
5. CORE STRENGTH 2
Sweet Dreams interpretada por Beauticidio que popularizó Breathe Carolina & Dropgun feat. Kaleena Zanders
Movimientos (de ejercicio): Penguin Crunch, Triple Pulse Penguin Crunch, Knee Tuck, Jack Knife, Side Hover, Extended Crunch
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LES MILLS CORE #55 45 min - Español
Duración: 43 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Kenshin Tani, Corey Baird, Marika Jingblad, Sebastian Jaramillo, Bronté Terrell1. WARM-UP
Thoughts In My Mind interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Tap, Cross Crawl... -
LES MILLS CORE #55 Ab Blast - Español
Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Kenshin Tani, Marika Jingblad1. WARM-UP
Shooting Star interpretada por The Fabulous Dames que popularizó Jazzy
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch Combo, Top Half Crunch, Triple Pulse Crunch, Obliqu... -
LES MILLS CORE REMIX 30 min - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 26 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Diana Archer Mills, Lunar Lu, René Vogel, Dan Cohen1. WARM-UP
Release #37
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercic...