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  31:26

  LES MILLS CORE Step 2 - Español

  LES MILLS CORE Step 2 - Español

  Duración: 31 minutos
  Material: Discos, Banda elástica de resistencia
  Instructores: Kylie Gates, Corey Baird, Otto Prodan

  1. WARM-UP
  Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman
  Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Single Leg Extension, Triple Pulse Crunch, Singl...

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  30:05

  LES MILLS CORE Step 3 - Español

  LES MILLS CORE Step 3 - Español

  Duración: 30 minutos
  Material: Discos, Banda elástica de resistencia
  Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Otto Prodan, Kylie Gates

  1. WARM-UP
  Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman
  Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Single Leg Extens...

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  29:18

  LES MILLS CORE #31 30 mins - Español

  LES MILLS CORE #31 30 mins - Español

  (anteriormente CXWORX)
  Duración: 29 mins
  Material: banda elástica de resistencia, discos, esterilla de yoga (opcional)
  Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen

  1. WARMUP
  New Rules interpretada por Kasia Is Back que popularizó Dua Lipa
  Movimientos de ejercicio: C-Crunch Stagger, Alternating...