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Español

LES MILLS GRIT #44 Athletic - Español

27m

Duración: 27 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Joash Fahitua, Savannah Palmer, Emma Alcock, Ben Main, Erin Maw

1. WARM-UP
Dark Rhythm interpretada por Mantell
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick OTS, Drop Squat, Lateral Shuffle, Mountain Climber, Pushup, Switch Climber, Burpee, Sprint, Power Lunge

2. DROP SET 1
I'll Have The Usual (Instrumental Version) interpretada por Basixx
Movimientos (de ejercicio): Speed Jack, Plyo Sumo, Burpee Pushup, Speed Ladder

3. DROP SET 2
Spaniard interpretada por Pableno
Movimientos (de ejercicio): 180 Degree Turn, Sprint OTS, Shuffle

4. GIANT SETS
Pray To Lord interpretada por Pableno
The Best Of Me interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Lateral Squat Jump, Mountain Climber Pendulum, Power Lunge, Pushup, Donkey Kick, U-Leap, Commando, Power Burpee, Lateral Quick Taps, Switch Climber

5. REVERSE DROP SET 1
Feeling Under Pressure interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Speed Jack, Plyo Sumo, Burpee, Burpee Pushup

6. REVERSE DROP SET 2
I Can't Stop This interpretada por Harvio
Movimientos (de ejercicio): Shuffle, Sprint OTS, 180 Degree Turn

7. CORE CHALLENGE
No Shot interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Hover Jack, Side Hover, Pulse

OUTRO: Lights interpretada por INF

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    Duración: 28 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Joash Fahitua, Emma Alcock, Erin Maw

    1. WARM-UP
    Dark Rhythm interpretada por Mantell
    Movimientos (de ejercicio): Butt Kick OTS, Drop Squat, Lateral Shuffle, Mountain Climber, Pushup, Switch Climber, Burpee, Sprint, Power Lunge

    2. DR...

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    Duración: 28 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Bex Rivera, Levi Farrell, Erin Maw

    1. WARM-UP
    Into The Mist interpretada por Swif7
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, High Pull, Squat Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Narrow Row, Clean & Press, Burpee Pushup, S...

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    LES MILLS GRIT #45 Athletic - Español

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    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Step ajustable
    Instructores: Levi Farrell, Joash Fahitua, Ben Main

    1. WARM-UP
    Diamonds On My Wrist interpretada por Jim Junk
    Movimientos (de ejercicio): U-Run, Heisman Combo, Mountain Climber, Pushup, Half Burpee Jump On/Off Bench, Speed Ladder, Power Lunge
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