Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Bex Rivera, Levi Farrell, Erin Maw
1. WARM-UP
Into The Mist interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, High Pull, Squat Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Narrow Row, Clean & Press, Burpee Pushup, Squat Jump
2. DROP SET 1
Got Real interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Row, High Pull, Clean Squat Press
3. DROP SET 2
Monologue interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Switch Climber, Pushup, Squat Jump, Burpee Jump
4. GIANT SETS
Academy interpretada por Heyson
All Guys interpretada por Killrude
AOW interpretada por Splasher!
Upside N Down interpretada por Harvio
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise, Mountain Climber, Backward-Stepping Lunge, Row, Hang Clean, Drop Squat Clean, Lateral Pushup, Power Lunge, Power Burpee
5. REVERSE DROP SET 1
Walking Soldier interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Clean Squat Press, Row, High Pull
6. REVERSE DROP SET 2
G.M.T.A interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump, Switch Climber, Squat Jump, Pushup
7. 60-SECOND CHALLENGE
Destroyer interpretada por Cushy & Ballpoint
Movimientos (de ejercicio): Clean & Press, Burpee Jump over Barbell
8. CORE CHALLENGE
Levelled Up interpretada por JIM JUNK
Movimientos (de ejercicio): Plate Extension Pike, Spider Hover
OUTRO: Lights interpretada por INF
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LES MILLS GRIT #45 Athletic - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Step ajustable
Instructores: Levi Farrell, Joash Fahitua, Ben Main1. WARM-UP
Diamonds On My Wrist interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): U-Run, Heisman Combo, Mountain Climber, Pushup, Half Burpee Jump On/Off Bench, Speed Ladder, Power Lunge
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LES MILLS GRIT #45 Cardio - Español
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Joash Fahitua, Levi Farrell1. WARM-UP
I Can Taste Your Words interpretada por Ceen que popularizó Bakermat
Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Squat Heel Raise, A-Tap, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climber... -
LES MILLS GRIT #45 Strength - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra
Instructores: Bas Hollander, Billy Aw, Ben Main1. WARM-UP
No Choice interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat & Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Barbell Row, High Pull, Clean & Press, Renegade Pushup, Squat Jump, Power ...
