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Español

LES MILLS GRIT #49 Athletic - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: evi Farrell, Nel Baxter, Ben Main

1. WARM-UP
Deep Whispers interpretada por Lukas Got Lucky
Movimientos (de ejercicio): U Run, Squat Heel Raise, Squat Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee Jump On/Off Bench, Mountain Climbers, Plyo Sumo

2. COACH CALLS 1
242 Mph interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Speed Ladder, Switch Climber, Plyo Sumo Bench Jump

3. REVERSE PYRAMID X PYRAMID
CRANK interpretada por Cushy
DOBRONX interpretada por MXRPHEUS
Looking at the Clock interpretada por Ruzer
Raise My Rage interpretada por Inskription
Sleep Walker interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Squat Press, Alternating Backward-Stepping Lunge, Burpee Pushup, Row, Lateral Clean Squat

4. SUPERSETS
ID interpretada por Ruzer
YOMI interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Lateral Heisman, Power Lunges, Speed Taps Across Bench, Power Burpee

5. COACH CALLS 2
Bellator interpretada por T-Shirts & Sweats
Movimientos (de ejercicio): Speed Ladder, Switch Climber, Plyo Sumo Bench Jump, 180 Degree Jump Switch

6. CORE AMRAP
Jalapeno interpretada por Pableno
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Woodchop, Plank Pull-Through, Frog Jump

OUTRO: Down In Flames interpretada por INF

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  • LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español
    29:42
    LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español

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    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Mai Sato, Kenshin Tani

    1. WARM-UP
    Time Keepers interpretada por Heyson
    Movimientos (de ejercicio): Squat & Heel Raise, Lateral Shuffle, High Knee Run, Lateral High Knees, Bolt Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, La...

  • LES MILLS GRIT #49 Strength - Español
    29:49
    LES MILLS GRIT #49 Strength - Español

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Levi Farrell, Nel Baxter, Des Helu

    1. WARM-UP
    Touchdown interpretada por Donell Mase
    Movimientos (de ejercicio): Bodyweight Lunge & Rotation, Bodyweight Squat & Heel Raise, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Fr...

  • LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
    15:24
    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

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    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

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