Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Erin Maw, Kylie Gates
1. WARM-UP
Welcome To The Rave interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Plate Lunge, Rotation, Plate Squat Press, Renegade Pushup, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Squat, Heel Raise
2. LADDERS
Slam interpretada por Nyck Caution
So Help Me interpretada por Neon Beach
Movimientos (de ejercicio): Ladder Up, Squat Press, Barbell Lunge, Ladder Down
3. TRISET TIME PYRAMID 1
Fired Up interpretada por Dan Aux feat. MR.0600
I JUST WANNA (GET DOWN) interpretada por Heyson
Mess Up interpretada por Gabriel Eli
Movimientos (de ejercicio): Pendulum Squat, Lunge Curl Press, Plate Squat Jump
4. TRISET TIME PYRAMID 2
BOUNCE! interpretada por SPLNTR
Cheetah interpretada por Ruzer
Kaba Dayi interpretada por Janset, Thip Trong
Movimientos (de ejercicio): Row, High Pull, Squat, Heel Raise, Clean & Press
5. INVERTED KICKERS
Bullwhacker interpretada por Splasher!
Caked Up interpretada por Jobii
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump, Renegade Pushup, Power Lunge, Barbell Front Squat
6. CORE CHALLENGE
Give Me That interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Plate Pike to Extension, Cross Crawl with Plate
MONTAGE: Cheetah interpretada por Ruzer
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LES MILLS CORE #58 Ab Blast - Español
Duración: 13 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Reagan Kang, Summer Bradley1. WARM-UP
The Door interpretada por Saintwolf que popularizó Teddy Swims
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse Crunch, Arm Reach, Pulse, Hip Bridge, A... -
LES MILLS CORE #58 45 min - Español
Duración: 37 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Reagan Kang, Summer Bradley, Kylie Gates1. WARM-UP
Unconditional interpretada por Earth Obscure que popularizó Sinead Harnett
Movimientos (de ejercicio): Alt Toe Tap, Cross Crawl, C-Crunch, Shootout, Rolling Side... -
BODYPUMP #133 55 min - Español
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio)...
