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Español

BODYATTACK Step 3 - Español

35m

Duración: 35 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, George Inwood

1. WARMUP
Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plank Shoulder Tap

2. MIXED IMPACT
Astral Projection (Extended Version) interpretada por Hallmore
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Step Curl, Gallop, Agility 3-Step Run, Run OTS, Side Step Run Combo

3. PLYOMETRIC
What's Up interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Run, Power 3-Step Run, Skater, Squat Jump, High Knee Run OTS, Butt Kick

4. AGILITY
School Is Out interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Down Jack, Ladder Run Combo, Snowboard, Step Knee, Burpee Tuck

5. POWER
No Escape interpretada por Raccy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Jumping Jack, High Knee Run Combo, Heel Dig, Triple Pulse Squat, Burpee, Lunge, High Knee Sprint

6. MIXED STRENGTH
God Of The Machines 3 interpretada por Cecilia Lindh
Movimientos (de ejercicio): Pulse Lunge, Pulse Squat, Tricep Pushup, Pushup, Rotating Plank, Wide Pushup

7. COOLDOWN
This Is Who I Am interpretada por Tape Machines, Ella Faye
Movimientos (de ejercicio): Lower Back Release, Lying Hamstring Stretch, Hip Flexor Stretch, Soleus Stretch, Adductor Stretch, Double Hamstring Stretch, Wide Squat, Quad Stretch

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    Material: Esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Kylie Gates, Joash Fahitua

    1. TRACK 1
    Losing You interpretada por Deanz
    Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Striking Cobra, Wide Lunge, Kneeling Lunge, Lunge, Baby Back Bend, Hindi Squat, Bird pose, Low Squat

    2. TRAC...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Joash Fahitua, Kylie Gates

    1. YOGA WARMUP
    Losing You interpretada por Deanz
    Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Striking Cobra, Wide Lunge, Kneeling Lunge, Lunge, Baby Back Bend, Hindi Squat, Bird pose, Low Squat

    2....

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    Duración: 32 minutos
    Material: Esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills

    1. SUN SALUTATIONS
    Palms And Lonliness interpretada por Giants' Nest
    Movimientos (de ejercicio): Flat Back Extend, Extended Mountain Pose, Side Bend Sequence, Baby Back Bend, Forward Fol...

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