Duración: 30 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Joash Fahitua, Kylie Gates
1. YOGA WARMUP
Losing You interpretada por Deanz
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Striking Cobra, Wide Lunge, Kneeling Lunge, Lunge, Baby Back Bend, Hindi Squat, Bird pose, Low Squat
2. STANDING STRENGTH
Somebody Else interpretada por Deanz, Andy Delos Santos
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Warrior 2 With Heel Lift, Extended Warrior 2, Wide-Legged Baby Back Bend
3. STANDING STRENGTH/BALANCE
Lose interpretada por R.A.D.
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Divers Pose, Tree Pose, Flower Pose
4. CORE ABDOMINALS/BACK
It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
Movimientos (de ejercicio): Floating Half Moon Pose, Aeroplane Pose, Bridge Pose with Knee Lift
5. TWISTS/FOLDS
I Want You To Stay interpretada por Dayon, Matt Bloyd
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Supine Twist with Leg Extension, Tabletop Pose
6. RELAXATION/MEDITAION
Everything Is Light interpretada por Jay Varton
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation
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BODYBALANCE Step 3 - Español
Duración: 32 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills1. SUN SALUTATIONS
Palms And Lonliness interpretada por Giants' Nest
Movimientos (de ejercicio): Flat Back Extend, Extended Mountain Pose, Side Bend Sequence, Baby Back Bend, Forward Fol... -
BODYCOMBAT Step 1 - Español
Duración: 25 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham1. TRACK 1
Breaking Fire interpretada por NOAM DEE2. TRACK 2
Do It Like That interpretada por Swimnaked -
BODYCOMBAT Step 2 - Español
Duración: 34 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham1A. UPPER BODY WARM-UP
Mercury interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppercut, Hook, Jack1B. LOWER BODY WARM-UP
Portals interpretada por Sum It ...
