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Español

LES MILLS GRIT Strength Step 1 - Español

16m

Duración: 16 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel

1. INTRO

2. WARM-UP
Game Changer interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pull, Clean & Press, Pushup

3. 2 MINUTE CHALLENGE
Beat 'Em Up interpretada por DONELL MASE
Movimientos (de ejercicio): Pushup Row, Squat Jump

4. PYRAMID
Five Below (Ooyy Remix) interpretada por Torii Wolf feat. Ooyy
Inside My Mind interpretada por Rambutan
Isolate interpretada por Jake And Jake
Jump interpretada por Nolan Van Lith
Movimientos (de ejercicio): Clean, Squat, Press, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Row, High Pull, Heel Raise with Bar on Back

OUTRO: Staying Afloat interpretada por Matt Large

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  • LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
    15:24
    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

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    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

  • RPM Step 1 - Español
    18:55
    RPM Step 1 - Español

    RPM Step 1 - Español

    Duración: 18 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Mandi Hirini

    1. TRACK 1
    See A Brighter Day interpretada por Gloria Tells

    2. TRACK 2
    Take You Back interpretada por Ruzer

  • RPM Step 2 - Español
    32:45
    RPM Step 2 - Español

    RPM Step 2 - Español

    Duración: 32 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Tommi Wong, Otto Prodan

    1. INTRODUCTION

    2. PACK RIDE
    See A Brighter Day interpretada por Gloria Tells

    3. PACE
    Leaving At Midnight interpretada por Waykap feat. Emmi

    4. HILLS
    Spaniard interpretada por Pableno

    5...

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