Duración: 31 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Corey Baird, Otto Prodan
1. WARM-UP
Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Single Leg Extension, Triple Pulse Crunch, Single Leg Lift, Bridge, Oblique Leg Drop, Oblique Double Leg Drop, Oblique Single Leg Drop, Single Leg Heel Tap
2. CORE STRENGTH 1
Red Lights interpretada por Lvly
Movimientos (de ejercicio): Hover Arm Sequence, Firefly, Side Hover, Pike Pulse, Extended Crunch Sequence, Hover Arm & Leg Sequence
3. STANDING STRENGTH 1
Let Me Drown interpretada por Deanz feat. Andy Delos Santos
Movimientos (de ejercicio): Resisted Rainbow, Zig Zag Woodchop Combo, Halo with Side Squat
4. STANDING STRENGTH 2
Clutch interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Single Leg Squat, Overhead Press, Triple Pulse Deadlift, Squat & Leg Circle
5. CORE STRENGTH 2
It's Her (Extended Version) interpretada por Hallmore
Movimientos (de ejercicio): Side Hover with Hip Lift, Plate Press, Pulse, Oblique Leg Drop, Cross Crawl
6. CORE STRENGTH 3
All I Need Is Me interpretada por Elliot Adair feat. Lucy
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Tripod Pushup, Back Extension, Flutter Kick, Kneeling Cobra
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Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Otto Prodan, Kylie Gates1. WARM-UP
Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Single Leg Extens... -
LES MILLS CORE #57 30 min - Español
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Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Berti Voigt, Florian Pillin, Kylie Gates, Julia Zimmermann, Bronté Terrell, René Vogel, Mathias Kroeber, Fiona Tamburrini, Julia Scheve, Marco Frey, Luz Lezcano, Sebastian Jaramillo1. WARM-UP
The Feels interpreta... -
LES MILLS CORE #57 45 min - Español
Duración: 41 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Vili Fifita, Julia Zimmermann, Bronté Terrell, René Vogel, Mathias Kroeber, Fiona Tamburrini, Julia Scheve, Berti Voigt, Marco Frey, Luz Lezcano, Sebastian Jaramillo1. WARM-UP
Heartbeats interpretad...
