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Español

LES MILLS SPRINT #30 30 min - Español

29m

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Laura Johnson, Tommi Wong, Khiran Huston, Glen Ostergaard

SETUP: Stay Out All Night interpretada por Finchenfeld que popularizó Radio Slave

1. WARM-UP
Raw interpretada por More Than A Storm que popularizó Kink
Movimientos (de ejercicio): Sit Strength, Stand Strength, Stand Strength Power

2. STRENGTH POWER
Tribunal interpretada por Goat Warfare que popularizó Kessler
Movimientos (de ejercicio): Stand Strength Power, Sit Strength Power

3. SPEED ENDURANCE
Under The Sun interpretada por Marjory Black que popularizó Kidda
Movimientos (de ejercicio): Sprint Easy, Sprint Build, Sit Sprint, Sprint Surge

4. RUNNING
Wish You Were Here interpretada por Arkonaut que popularizó High Contrast
Movimientos (de ejercicio): Stand Power, Sit Power

5. STRENGTH ENDURANCE
Tesla interpretada por Shackledriver que popularizó Corvad
Movimientos (de ejercicio): Sit Strength, Stand Strength, Stand Strength Build

6. MIXED POWER
Meteorite Rain interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Stand Power, Sit Power

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    Duración: 29 minutes
    Material: Stationary Bike
    Instructores: Glen Ostergaard, Emma Alcock, Khiran Huston

    1. ACCELERATED WARM-UP
    Pick Up interpretada por Nice Enough
    Movimientos (de ejercicio): Sitting Strength, Standing Strength, Standing Strength Power, Sitting Sprint

    2. HEAVY POWER
    Keep On i...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

    1. ACCELERATED WARM-UP
    Last Time interpretada por Hellavoid que popularizó Subsonic
    Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

    2. MIXED CONDITIONING 1
    Come Down interpretada por Green Tabby Fo...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Bas Hollander, Khiran Huston, Glen Ostergaard

    1. ACCELERATED WARM-UP
    That's What I Want interpretada por The City Is Cursed que popularizó Lil Nas X
    Movimientos (de ejercicio): Standing Power, Sitting Power, Standing Strength, Sitt...

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