LES MILLS CORE
8 Seasons
Improve stability, speed and agility with integrated core innovation. With a focus on serious core strength, you’ll transform the muscles of your torso, hips and butt, master perfect technique and assist in injury prevention.
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25:51Episode 1LES MILLS CORE #43 30 min - Español
Episode 1
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia, Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, Otto Prodan1. ISOLATION
The Best Days interpretada por Wednesdays Are For Worms que popularizó Sam Feldt & Karma Child feat. Tabitha
Move... -
14:43Episode 2LES MILLS CORE #43 Ab Blast - Español
Episode 2
Duración: 15 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional), Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Diana Archer Mills, Otto Prodan1. ISOLATION
The Best Days interpretada por Wednesdays Are For Worms que popularizó Sam Feldt & Karma Child feat. Tabitha
Movimientos (de ejercicio): ... -
14:52Episode 3LES MILLS CORE #43 Core - Español
Episode 3
Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia, Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, Otto Prodan1. ISOLATION
The Best Days interpretada por Wednesdays Are For Worms que popularizó Sam Feldt & Karma Child feat. Tabitha
Movi... -
41:43Episode 4LES MILLS CORE #42 45 min - Español
Episode 4
Duración: 42 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Otto Prodan, Diana Archer Mills, Ash Cameron, Antoine Sagne, Kylie Gates1. WARM-UP 45
Let Me Love You interpretada por Jokingly Serious que popularizó Calvo
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lif... -
27:20Episode 5LES MILLS CORE #42 30 min - Español
Episode 5
Duración: 27 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Kylie Gates, Diana Archer Mills, Ash Cameron, Antoine Sagne, Otto Prodan1. ISOLATION
Something's Got To Give interpretada por Sprinkles And Sparklers que popularizó Labrinth
Movimientos (de ejercicio): Double Le... -
14:25Episode 6LES MILLS CORE #42 Ab Blast - Español
Episode 6
Duración: 14 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Kylie Gates, Diana Archer Mills, Ash Cameron1. ISOLATION
Something's Got To Give interpretada por Sprinkles And Sparklers que popularizó Labrinth
Moves: Double Leg Lift, Alternating Single Leg Lift, Double Pulse Crunch, Oblique Leg... -
14:16Episode 7LES MILLS CORE #42 Core - Español
Episode 7
Duración: 14 minutos
Material: Discos (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Diana Archer Mills, Ash Cameron, Antoine Sagne, Otto Prodan1. ISOLATION
Something's Got To Give interpretada por Sprinkles And Sparklers que popularizó Labrinth
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alternating ... -
42:44Episode 8LES MILLS CORE #41 45 min - Español
Episode 8
Duración: 42 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Martine Matapo-Kolisko1. WARM-UP
This Will Be (An Everlasting Love) interpretada por Hearts and Daggers que popularizó Natalie Cole
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift... -
28:16Episode 9LES MILLS CORE #41 30 min - Español
Episode 9
Duración: 28 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Martine Matapo-Kolisko1. WARM-UP
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Cr... -
13:38Episode 10LES MILLS CORE #41 Ab Blast - Español
Episode 10
Duración: 13 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen1. ISOLATION
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Combo, Bridge, Bridge with Knee Openers2. CORE ...
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12:51Episode 11LES MILLS CORE #41 Core - Español
Episode 11
Duración: 13 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Matapo-Kolisko1. WARM-UP
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Comb... -
42:55Episode 12LES MILLS CORE #40 45 min - Español
Episode 12
Duración: 43 minutes
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Ash Cameron, Corey Baird1. WARM-UP
Blast Off interpretada por The Spacepeople que popularizó The Allergies feat. Andy Cooper
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Oblique Leg Drop, Crunch, Hip Bridge, Hip... -
28:05Episode 13LES MILLS CORE #40 30 min - Español
Episode 13
Duración: 28 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reve... -
14:07Episode 14LES MILLS CORE #40 Core - Español
Episode 14
Duración: 14 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reve... -
14:21Episode 15LES MILLS CORE #40 Ab Blast - Español
Episode 15
Duración: 14 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reverse Cycle, Hip Bridg... -
26:13Episode 16LES MILLS CORE #39 30 min - Español
Episode 16
(Previamente llamado CXWORX)
Duración: 26 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kaliski1. WARM-UP
One Touch interpretada por Mission Cast que popularizó Jess Glynne & Jax Jones
Movimientos (de ejercicio): Double... -
13:00Episode 17LES MILLS CORE #39 Ab Blast - Español
Episode 17
(Previamente llamado CXWORX)
Duración: 13 minutos
Material: Discos (opcional)
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kolisko1. WARM-UP
One Touch interpretada por Mission Cast que popularizó Jess Glynne & Jax Jones
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Drop, Cross Cra... -
13:09Episode 18LES MILLS CORE #39 Core - Español
Episode 18
(Previamente llamado CXWORX)
Duración: 13 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kaliski1. WARMUP
One Touch interpretada por Mission Cast que popularizó Jess Glynne & Jax Jones
Movimientos (de ejercicio): Double ... -
26:35Episode 19LES MILLS CORE #38 30 min - Español
Episode 19
(anteriormente CXWORX)
Duración: 27 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Otto Prodan, Kylie Gates1. WARM-UP
Run interpretada por The Jones que popularizó Tiggs Da Author feat. Lady Leshurr
Movimientos (de ejercicio): ... -
11:17Episode 20LES MILLS CORE #38 Ab Blast - Español
Episode 20
(anteriormente CXWORX)
Duración: 11 minutos
Material: Discos (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Kylie Gates, Otto Prodan1. WARM-UP
Run interpretada por The Jones que popularizó Tiggs Da Author feat. Lady Leshurr
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt... -
28:59Episode 21LES MILLS CORE #37 30 min - Español
Episode 21
(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-C... -
11:50Episode 22LES MILLS CORE #37 Ab Blast - Español
Episode 22
(anteriormente CXWORX)
Duración: 12 minutos
Material: Banda elástica de resistencia (opcional)
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, ... -
28:59Episode 23LES MILLS CORE #36 30 min - Español
Episode 23
(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lif... -
14:26Episode 24LES MILLS CORE #36 Ab Blast - Español
Episode 24
(anteriormente CXWORX)
Duración: 14 minutos
Material: Discos (opcional)
Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, René Vogel1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel ...