Duración: 26 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander
1. WARM-UP
Play Harder interpretada por JoKarlo que popularizó Lucky Dropout feat. Way Way Okay!
Movimientos (de ejercicio): Hip Opener, Squat with Arm Reach, Dynamic Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Lateral Shuffle, Half Burpee, Half Burpee Jump, Pushup, Mountain Climber, Low 180° Squat Jump, High Knee Sprint OTS
2. TABATA PYRAMID UP
Sauce interpretada por Heyson que popularizó FISHER
Time interpretada por Duckmaw que popularizó JSTJR
Movimientos (de ejercicio): Lateral Skater, Single-Leg Pushup, Broad Jump, Burpee Jump, Jack Back, Shuttle
3. REP CHALLENGE DROP SET
Domino Effect interpretada por Tape Machines que popularizó BURNS
Earning It interpretada por Sum It que popularizó Party Favor
Movimientos (de ejercicio): Power Lunge, Burpee Jump, Double V-Tap
4. TABATA PYRAMID DOWN
Galaxy Brain interpretada por Ruzer que popularizó DJ Fresh
Royale interpretada por Heyson que popularizó Henry Fong feat. Richie Loop
Movimientos (de ejercicio): Lateral Skater, Single-Leg Pushup, Broad Jump, Burpee Jump, Jack Back, Shuttle
5. CORE CHALLENGE
Bring On The Blessings interpretada por DJ DENZ The Rooster que popularizó JAY-Z feat. Kid Cudi
Movimientos (de ejercicio): Kick Sit, Cross Climber
Up Next in All
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LES MILLS GRIT #39 Strength
Duration: 30 minutes
Equipment: Barbell, Weights
Presenters: Ben Main, Erin Maw, Bas Hollander1. WARM-UP
Memo performed by Dylan Sitts made famous by King Flexx
Moves: Squat Heel Raise with Plate, Backward-Stepping Lunge With Plate, Front Raise, Half Burpee, Half Burpee with Pushup, Half Burpe... -
LES MILLS GRIT #39 Strength - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Erin Maw1. WARM-UP
Memo interpretada por Dylan Sitts que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise with Plate, Backward-Stepping Lunge With Plate, Front Raise, Half Burpee, Half Burpee with Pushup, Ha... -
LES MILLS GRIT #38 Athletic
Duration: 29 minutes
Equipment: Step/Bench
Presenters: Ben Main, Melissa Seigel, Des Helu1. WARM-UP
Go Mode performed by Nbhd Nick made famous by King Flexx
Moves: Air Squat, Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Burpee, Burpee with Jump, Pushup, Mountain Climber, Pendulum, Lateral Shuffle, ...
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