Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Vili Fifita, Erin Maw

1. WARM-UP
Kokaracha interpretada por Magnofield que popularizó Party Pupils x Big Gigantic
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Burpee, Plank Jack, Pushup, Mountain Climber, Squat Jump, Skater, Burpee Jump

2. LADDER UP
You & Me interpretada por spring gang que popularizó Diplo & Mele feat. Busta Rhymes
Movimientos (de ejercicio): Double Heisman, Air Tap, Power Burpee

3. TABATA 1
Rewind (Some Nights) interpretada por Neon One que popularizó James Hurr, Per QX & Elias Bravo
Movimientos (de ejercicio): High Knee Sprint, Mountain Climber

4. TABATA 2
Petra interpretada por Flooaw que popularizó Bang La Decks
Movimientos (de ejercicio): Shuffle, 180? Jump, Bolt Hop to Switch Climber

5. TABATA 3
Black Coffee interpretada por Mean Dabber que popularizó Merk & Kremont x Too Many Zooz
JET LAG interpretada por Fasion que popularizó FooR x Majestic x Dread MC
Movimientos (de ejercicio): Double Drop Lunge, Power Lunge, Plank Jack, Plank Jack with Shoulder Tap, Donkey

6. TABATA 4
Rave interpretada por STRLGHT que popularizó Soulwax
Waiting For A Sign interpretada por FLYIN que popularizó Garmiani
Movimientos (de ejercicio): Lateral Skater, Single-Leg Inchworm, Burpee Pushup, Broad Jump, Speed Ladder Back

7. LADDER DOWN
The Night Is Young (PHOCO Remix) (Instrumental Version) interpretada por Aiyo que popularizó Basement Jaxx
Movimientos (de ejercicio): Double Heisman, Air Tap, Power Burpee

8. CORE CHALLENGE
Topaz interpretada por JJ Indecisive
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch, Cross Crawl

OUTRO: BE GREAT interpretada por INF