*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Denise Batista da Silva, Erin Maw, Everton Pereira, Rodrigo Ampuero, Vili Fifita, Dimitris Kotsos, Leticia Klimas, Thomas Vellidis, Aaron Davison, Anthony Oxford, Danny Raynor, Jeremy Palmia, Mikael Podolak, Olivier Lacombe

1. WARM-UP
Kicks interpretada por Duckmaw
Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Lateral Quick Step Over Bench, Pushup, Mountain Climber, Burpee Jump On and Off Bench, Power Lunge, Speed Ladder, Plyo Sumo

2. TRISETS 1
Blip Me interpretada por Xack
Inferno Beat interpretada por Vanity Street
Shadows In My Face (Instrumental Version) interpretada por Aiyo
Movimientos (de ejercicio): Wide Pendulum Swing, Narrow Pendulum Swing, Bench Jack and Plate Clean & Press, Plyo Sumo Bench Jump

3. TRISETS 2
Blip Me interpretada por Xack
Inferno Beat interpretada por Vanity Street
Shadows In My Face (Instrumental Version) interpretada por Aiyo
Movimientos (de ejercicio): Switch Lunge & Knee Drive, Drop Squat on Bench & Plate Punch, Power Lunge, Burpee

4. TABATA
Flip It interpretada por Ruzer
Hetix interpretada por Azucares
Movimientos (de ejercicio): Squat Jump with Plate Low, Squat Snatch, Drop Pushup, Frog Jump

5. FINAL CHALLENGE
I'm Not Going Anywhere interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Speed Ladder, Speed Jack, Ladder Up, Ladder Down, Forward Bench Tap, Lateral Quick Step

6. CORE CHALLENGE
Real Walk interpretada por Shoulder B
Movimientos (de ejercicio): Hover & Foot Tap, Hover Jack, Marching Plank

OUTRO: DuJour interpretada por BLUE STEEL