*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alanoud Zeiter, Eman Kayal, Erin Maw, Jerome Fournier, Maxime Alberge, Mohamed Mouloud, Kenshin Tani, Mai Seto, Valerio Mecacci, Ben Main, Lyndsey Hunter-Long, Natalie Blair, Nichola Franklin

1. WARM-UP
Not Givin' Up interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick, Burpee, Shuffle, Speed Ladder, Speed Squat Jump, Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, Run OTS, Burpee Jump, Sprint OTS

2. TRISETS
Live It interpretada por Jim Junk
Satisfaction interpretada por Nice Enough
You Let Me Down interpretada por TOJA
Movimientos (de ejercicio): Power Lunge, Cross Mountain Climber, Lateral Shuffle & Quarter Turn

3. SUPERSETS
Failing Focus interpretada por Truvio
Rebellion interpretada por Heyson
She's A Heartbreaker (Instrumental Version) interpretada por Deanz
Movimientos (de ejercicio): Cross Jack, Vertical Jump, Bolt Pushup, Sprint OTS, Heisman, Switch Climber, Drop Squat, Tuck Jump, Donkey Kick, Power Burpee

4. PYRAMID
Dough interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Lateral High Knees, Single-Leg Burpee, Lateral Skater

5. TABATA
Lemme Put It Down interpretada por NIGHTCAP
Shiatsu interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump, Lateral Squat Jump, Plank Jack, Single-Knee Jumping Switch, Kick Out

6. CORE CHALLENGE, COACHES CALL
Wait Down interpretada por Shoulder B
Movimientos (de ejercicio): Coach Call Cross Crawl & Dish Hold, Cross Mountain Climber, Knee To Elbow Hold

OUTRO: Battle Cry interpretada por Bobby Weaving