Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Bex Rivera, Levi Farrell, Erin Maw
1. WARM-UP
Into The Mist interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, High Pull, Squat Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Narrow Row, Clean & Press, Burpee Pushup, Squat Jump
2. DROP SET 1
Got Real interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Row, High Pull, Clean Squat Press
3. DROP SET 2
Monologue interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Switch Climber, Pushup, Squat Jump, Burpee Jump
4. GIANT SETS
Academy interpretada por Heyson
All Guys interpretada por Killrude
AOW interpretada por Splasher!
Upside N Down interpretada por Harvio
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise, Mountain Climber, Backward-Stepping Lunge, Row, Hang Clean, Drop Squat Clean, Lateral Pushup, Power Lunge, Power Burpee
5. REVERSE DROP SET 1
Walking Soldier interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Clean Squat Press, Row, High Pull
6. REVERSE DROP SET 2
G.M.T.A interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump, Switch Climber, Squat Jump, Pushup
7. 60-SECOND CHALLENGE
Destroyer interpretada por Cushy & Ballpoint
Movimientos (de ejercicio): Clean & Press, Burpee Jump over Barbell
8. CORE CHALLENGE
Levelled Up interpretada por JIM JUNK
Movimientos (de ejercicio): Plate Extension Pike, Spider Hover
OUTRO: Lights interpretada por INF
Up Next in All
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LES MILLS GRIT #43 Athletic
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 29 minutes
Equipment: Bench, Weights
Presenters: Denise Batista da Silva, Erin Maw, Everton Pereira, Rodrigo Ampuero, Vili Fifita, Dimitris Kotsos, Leticia Klimas, Thomas Vellidis... -
LES MILLS GRIT #43 Athletic - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Denise Batista da Silva, Erin Maw, Everton Pereira, Rodrigo Ampuero, Vili Fifita, Dimitris Kotsos,... -
LES MILLS GRIT #43 Cardio
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 29 minutes
Equipment: None required
Presenters: Alanoud Zeiter, Eman Kayal, Erin Maw, Jerome Fournier, Maxime Alberge, Mohamed Mouloud, Kenshin Tani, Mai Seto, Valerio Mecacci, Be...
