Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Levi Farrell, Kenshin Tani, Sankha Peiris
1. WARM-UP / AMRAP
In Ma Head interpretada por STRLGHT
O.T.T interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Lunge Rotation, Plank Jack, Lateral Skater, Mountain Climber, Burpee
2. DROPSET / REVERSE DROPSET
UND3RGROUND interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Plank Jack with Shoulder Tap, 180 Jump
3. SUPERSETS
Galaxy Brain interpretada por Ruzer
IGGY interpretada por Heyson
Royale interpretada por Heyson
The Illusion interpretada por Hallmore
Warlord interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Lateral High Knees, Skater, Kick Sit, Pushup, Switch Climber, Speed Ladder, Drop Squat, Bear Crawl, Power Burpee, Lateral Squat Jump, Lateral Shuffle, Side Climber, Frog Jump, Donkey Kick
4. TABATA
Speak the Truth interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Burpee, Bolt Pushup, Burpee V-Tap, Bolt Jack Pushup
5. DROPSET / REVERSE DROPSET
Steel Tiger interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Plank Jack, Shoulder Tap, Tuck Jump, Squat Jump
6. CORE CHALLENGE
Runaway interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Mountain Climber, Hover Hold
OUTRO: Flux interpretada por Fas Fash
MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE
Up Next in All
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LES MILLS GRIT #47 Strength
Duration: 30 minutes
Equipment: Barbell
Presenters: Erin Maw, Sami Nieschmidt, Anthony Oxford, Ben Main1. WARM-UP / AMRAP
Bird Flex performed by Bonkers Beat Club
I Deliver The Sauce performed by Jim Junk
Moves: Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Lunge, Pushup, Row, High Pull, Front Squat, B... -
LES MILLS GRIT #47 Strength - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Sami Nieschmidt, Anthony Oxford, Ben Main1. WARM-UP / AMRAP
Bird Flex interpretada por Bonkers Beat Club
I Deliver The Sauce interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Lunge, Pus... -
LES MILLS GRIT #46 Athletic
Duration: 29 minutes
Equipment: Bench or step, Barbell, Hand weights
Presenters: Ben Main, Savannah Palmer, Konsta Kossi, Will Lee, Bree McElroy, Dimitris Kotsos1. WARM-UP
Fifteen On Me performed by Bonkers Beat Club
Moves: Butt Kicks, Lateral High Knee Runs, Squat Heel Raise, Backward-Steppi...