Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT #47 Strength - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Sami Nieschmidt, Anthony Oxford, Ben Main

1. WARM-UP / AMRAP
Bird Flex interpretada por Bonkers Beat Club
I Deliver The Sauce interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Lunge, Pushup, Row, High Pull, Front Squat, Burpee

2. DROPSET / REVERSE DROPSET
ROYALS interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Squat Press, Front Squat, Squat Jump

3. SUPERSETS
Ace-High interpretada por Splasher!
Don't I interpretada por Swif7
Get Dangerous interpretada por Neon One
PANIC! interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Barbell Drop Squat Clean, Clean to Lunge, Bolt Pushup, Mountain Climber, Barbell Squat Pulse, Heel Raise, Barbell Row, High Pull, Barbell Lunge, Squat, Barbell Clean & Press, Bolt Jack Pushup

4. TABATA
Gettin' It interpretada por Jake and Jake
Movimientos (de ejercicio): Power Lunges, Pendulum Squat

5. DROPSET / REVERSE DROPSET
t1000 interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Burpee Pushup, Jump Over Bar, Burpee

6. CORE CHALLENGE
HOT interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Leg Lowers, Isometric Glute Bridge Hold, Isometric Dish Hold

OUTRO: Flux interpretada por Fas Fash

MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE

Up Next in All

  • LES MILLS GRIT #46 Athletic
    29:05
    LES MILLS GRIT #46 Athletic

    LES MILLS GRIT #46 Athletic

    Duration: 29 minutes
    Equipment: Bench or step, Barbell, Hand weights
    Presenters: Ben Main, Savannah Palmer, Konsta Kossi, Will Lee, Bree McElroy, Dimitris Kotsos

    1. WARM-UP
    Fifteen On Me performed by Bonkers Beat Club
    Moves: Butt Kicks, Lateral High Knee Runs, Squat Heel Raise, Backward-Steppi...

  • LES MILLS GRIT #46 Athletic - Español
    29:09
    LES MILLS GRIT #46 Athletic - Español

    LES MILLS GRIT #46 Athletic - Español

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Savannah Palmer, Konsta Kossi, Will Lee, Bree McElroy, Dimitris Kotsos

    1. WARM-UP
    Fifteen On Me interpretada por Bonkers Beat Club
    Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Lateral High Knee Runs, Squat Heel Rais...

  • LES MILLS GRIT #46 Cardio
    29:37
    LES MILLS GRIT #46 Cardio

    LES MILLS GRIT #46 Cardio

    Duration: 29 minutes
    Equipment: None required
    Presenters: Bas Hollander, Ben Main, Erin Maw, Andrea Hateley, Jesus Betancourt, Karola Schulz-Misic, Jackson Fuafiva Osborne, Annette Perkins, Sara Green, Yale Qin, Serena Patel

    1. WARM-UP
    House On Ma Mind performed by Trice
    Moves: Squat Heel Rais...

×