Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Bas Hollander, Reagan Kang, Ben Main, Kylie Gates
1. WARM-UP
Hanna Durset interpretada por Billo Boi
Movimientos (de ejercicio): Run, Burpee, Shuffle, Pushup, Knee Tap, Mountain Climbers, Speed Ladder, Scissor Lunge
2. LADDERS
Slam interpretada por Nyck Caution
So Help Me interpretada por Neon Beach
Movimientos (de ejercicio): Ladder Up, Squat Press, Barbell Lunge, Ladder Down
3. TRISET TIME PYRAMID 1
Body Move interpretada por Laminar
Bones interpretada por Dan Aux feat. Rei
Glitched interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Lateral Bench Jump, Speed Ladder, Burpee, Plyo Sumo
4. TRISET TIME PYRAMID 2
BOUNCE! interpretada por SPLNTR
Cheetah interpretada por Ruzer
Kaba Dayi interpretada por Janset, Thip Trong
Movimientos (de ejercicio): Row, High Pull, Squat, Heel Raise, Clean & Press
5. INVERTED KICKERS
Turn It Up interpretada por SPLNTR
Weaker interpretada por TR3KK ONE
Movimientos (de ejercicio): Donkey Kick, Pushup, Speed Taps, Burpee, Tuck, 180° Turn
6. CORE CHALLENGE
Give Me That interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Plate Pike to Extension, Cross Crawl with Plate
7. OUTRO: Clique interpretada por Chino Casino
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LES MILLS GRIT #51 Athletic
Dauer: 29 minuten
Ausrüstung: Stange, Gewichtsscheiben, Step
Instruktoren: Vili Fifita, Levi Farrell, Khiran Huston1. WARM-UP
Bring Me Dat DJ performed by TR3KK ONE
Moves: Squat, Heel Raise, Speed Ladder, Pushup with Knee Tap, Mountain Climbers, Scissor Lunge, Half Burpee, Jump On/Off Bench2...
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LES MILLS GRIT #51 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Vili Fifita, Levi Farrell, Khiran Huston1. WARM-UP
Bring Me Dat DJ interpretada por TR3KK ONE
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladder, Pushup with Knee Tap, Mountain Climbers, Scissor Lunge, Half Bur... -
LES MILLS GRIT #50 Athletic
Duration: 30 minutes
Equipment: Step or bench, Barbell, Hand weight(s)
Presenters: Sankha Peiris, Chin Chen, Ben Main, Des Helu, Bas Hollander1. WARM-UP
Make It Count performed by Sg. Nick
Moves: Squat, Heel Raise, Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee, Shuffle, Chest Pushup, ...
