Duración: 43 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Amy Lu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Marlon Woods, Kylie Gates

1. WARM-UP
Run interpretada por Red Dot Revolver que popularizó Becky Hill & Galantis
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Clean & Press, Squat, Plate Front Squat, Alternate Stepping Lunge, Plate Overhead Shoulder Press, Pushup

2. SQUATS
Watercolour interpretada por Chromium Chaos que popularizó Pendulum
Movimientos (de ejercicio): Squat, Top-Half Squat, Bottom-Half Squat

3. CHEST
Clap Snap interpretada por Trap Riot que popularizó Icona Pop
Movimientos (de ejercicio): Chest Fly, Pulse Chest Fly, Chest Press, Pulse Chest Press

4. BACK
Flatline interpretada por Terra Imprim que popularizó Blanke feat. Calivania
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Clean & Press, Drop Squat, Drop Squat Plate Press

5. TRICEPS/BICEPS
Work It Out interpretada por Mouser que popularizó Party Favor & GTA
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Tricep Pushup Combination, Standing Bicep Curl, Preacher Curl, Triple Preacher Curl, Standing Plate Overhead Tricep Extension

6. LUNGES/SHOULDERS
ESCAPE interpretada por Real Man In Black que popularizó Flume feat. Ku?ka & QUIET BISON
Movimientos (de ejercicio): Squat, Lunge, Pulse Lunge, Plate Lunge, Single-Arm Side Raise, Single-Arm Overhead Shoulder Press, Power Press, Squat Press

7. CORE
Money Money interpretada por Molly Wolfes que popularizó Roxen x DMNDS x Strange Fruits Music
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge, Pulse Hip Bridge, Single-Leg Shoot Out, Cross Crawl, Side Plank, Rotating Side Plank

8. COOLDOWN
Sunday interpretada por The Weekdaze que popularizó Joy Oladokun
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Seated Glute Stretch, Kneeling Hip Flexor Stretch with Arm Reach, Standing Quadricep Stretch, Shoulder Roll, Standing Chest Stretch

OUTRO: Medicine interpretada por e.lux que popularizó Jennifer Lopez