Duration: 13 minutes
Equipment: Hand weights, Barbell
Presenters: Ben Main, Glen Ostergaard, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell
1. TRICEPS / BICEPS
RATATA interpretada por Saint Xom que popularizó Skrillex, Missy Elliott & Mr. Oizo
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Pylo Pushup, Bicep Plate Curl, Bottom Half Pulse Plate Curl, Tricep Kickback, Top Half Bicep Plate Curl, Triple Tricep Kickback, Standing Overhead Tricep Extension
2. SHOULDERS
JSYK interpretada por Steele Corvette que popularizó Pauline Herr
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Upright Row, Shoulder Press, Push Press, Y-Raise, T-Raise, A-Raise, Triple Wide Row
MONTAGE: Apply The Pressure interpretada por Jim Junk
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Duration: 13 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights
Presenters: Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Ben Main1. SQUATS
When I'm Gone interpretada por Michael Wilder que popularizó PEEKABOO feat. XAELO
Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Combo, Bottom Half Pulse Squat2. LUNGES
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BODYPUMP #127 Upper Body Short - Español
Duration: 18 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell1. CHEST
GOKU interpretada por Blue Days que popularizó Jaden
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Pulse Chest Pr... -
BODYPUMP #126 55 min - Español
Duración: 53 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, René Vogel, Rebecca Reznicek, Billy Aw, Maggie Cheng, Des Helu1. WARM-UP
About You interpretada por Isakah que popularizó NO...
