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Español

LES MILLS DANCE #05 45 min - Español

41m

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  • LES MILLS GRIT Athletic Step 1 - Esp...

    Duración: 15 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Erin Maw, Bas Hollander, James Thomas

    1. INTRO

    2. WARM-UP
    Knockin interpretada por Nbhd Nick
    Movimientos (de ejercicio): Air Squat & Rotation, Air Squat & Trunk Twister, Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Backw...

  • LES MILLS GRIT Cardio Step 1 - Español

    Duración: 16 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Erin Maw, Grace Wallace, Benjamin Siolo, Caley Jäck, Ben Main

    1. INTRO

    2. WARM-UP
    Dark Horse interpretada por Tigerblood Jewel
    Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Jog OTS with Heels Up, High Knee Run, Shuffle Tap, Squat Burpee, ...

  • LES MILLS GRIT Strength Step 1 - Esp...

    Duración: 16 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel

    1. INTRO

    2. WARM-UP
    Game Changer interpretada por Killrude
    Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pu...