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Español

LES MILLS GRIT #47 Strength - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Sami Nieschmidt, Anthony Oxford, Ben Main

1. WARM-UP / AMRAP
Bird Flex interpretada por Bonkers Beat Club
I Deliver The Sauce interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Lunge, Pushup, Row, High Pull, Front Squat, Burpee

2. DROPSET / REVERSE DROPSET
ROYALS interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Squat Press, Front Squat, Squat Jump

3. SUPERSETS
Ace-High interpretada por Splasher!
Don't I interpretada por Swif7
Get Dangerous interpretada por Neon One
PANIC! interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Barbell Drop Squat Clean, Clean to Lunge, Bolt Pushup, Mountain Climber, Barbell Squat Pulse, Heel Raise, Barbell Row, High Pull, Barbell Lunge, Squat, Barbell Clean & Press, Bolt Jack Pushup

4. TABATA
Gettin' It interpretada por Jake and Jake
Movimientos (de ejercicio): Power Lunges, Pendulum Squat

5. DROPSET / REVERSE DROPSET
t1000 interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Burpee Pushup, Jump Over Bar, Burpee

6. CORE CHALLENGE
HOT interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Leg Lowers, Isometric Glute Bridge Hold, Isometric Dish Hold

OUTRO: Flux interpretada por Fas Fash

MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE

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    Duración: 26 minutos
    Material: Barra, Step ajustable
    Instructores: Bas Hollander, Ben Main, Sami Nieschmidt

    1. WARM-UP
    I Get This Feeling interpretada por Wai
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladders On/Off Bench, Lateral Squats Over Bench, Lateral Bench Jumps, Pushup, Mount...

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    LES MILLS GRIT #48 Cardio - Español

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    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Levi Farrell, Sankha Peiris

    1. WARM-UP
    Go Hard interpretada por Ruzer
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Run, Crossover Sprint, Squat Jump, Speed Ladder, Pushup, Shoulder Tap, Power Lunges, AMRAP

    2. LADDE...

  • LES MILLS GRIT #48 Strength - Español
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    LES MILLS GRIT #48 Strength - Español

    LES MILLS GRIT #48 Strength - Español

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Nel Baxter

    1. WARM-UP
    Let's Go Go Go interpretada por Tigerblood Jewel
    Movimientos (de ejercicio): Plate Squat, Clean & Press, Lunge, Rotation, Pushup, Knee Tap, Barbell Row, Barbell Squat, Power Lunges, Squat...

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