Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Nel Baxter
1. WARM-UP
Let's Go Go Go interpretada por Tigerblood Jewel
Movimientos (de ejercicio): Plate Squat, Clean & Press, Lunge, Rotation, Pushup, Knee Tap, Barbell Row, Barbell Squat, Power Lunges, Squat Jump
2. LADDER
Go Time! interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): AMRAP, Row, Hang Clean, Burpee Pushup
3. SUPERSETS
Fault interpretada por AGST
Intrusive interpretada por T-Shirts & Sweats
Underground interpretada por EZ
Movimientos (de ejercicio): Barbell Front Squat, Squat Jump, Barbell Lunges, Power Lunges, Renegade Plank Jacks
4. PACE FLOATERS
Backchat interpretada por Xack
Ten Cent Man interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Arm Squat, High Pull, Arm Snatch to Lunge, Plate Squat, Heel Raise, Plate Squat Jump
5. EMOM
Alien interpretada por Ruzer
Selfie Mode interpretada por Joel Rampage
Movimientos (de ejercicio): Clean & Press, Front Squat, Mountain Climber, Burpee
6. CORE CHALLENGE
Grand Theft (Clean Version) interpretada por Katori Walker
Presence Of A King interpretada por Ballpoint
Movimientos (de ejercicio): Barbell Leg Lowers, Held Dish, Chest Press, Single Knee Tuck, Runner Crunch, Cross Crawl
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LES MILLS GRIT #49 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: evi Farrell, Nel Baxter, Ben Main1. WARM-UP
Deep Whispers interpretada por Lukas Got Lucky
Movimientos (de ejercicio): U Run, Squat Heel Raise, Squat Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee Jump On/Off Bench, Mountain Cl... -
LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bas Hollander, Mai Sato, Kenshin Tani1. WARM-UP
Time Keepers interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Squat & Heel Raise, Lateral Shuffle, High Knee Run, Lateral High Knees, Bolt Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, La... -
LES MILLS GRIT #49 Strength - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Levi Farrell, Nel Baxter, Des Helu1. WARM-UP
Touchdown interpretada por Donell Mase
Movimientos (de ejercicio): Bodyweight Lunge & Rotation, Bodyweight Squat & Heel Raise, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Fr...