Duración: 26 minutos
Material: Barra, Step ajustable
Instructores: Bas Hollander, Ben Main, Sami Nieschmidt
1. WARM-UP
I Get This Feeling interpretada por Wai
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladders On/Off Bench, Lateral Squats Over Bench, Lateral Bench Jumps, Pushup, Mountain Climber, Half Burpee, Power Lunge
2. AMRAP
Go Time! interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): AMRAP, Row, Hang Clean, Burpee Pushup
3. TABATA 1
Ready or Not interpretada por FOMO
Movimientos (de ejercicio): Broad Jump Over Bench, 180 Degree Turn, Drop Pushup Onto Bench
4. 1 MINUTE CHALLENGE
Bop Bop Bop interpretada por Bonkers Beat Club
Movimientos (de ejercicio): Burpee Bench, Tuck Jump Off Bench, Underhand Clap
5. TABATA 2
Ballin Like interpretada por Azucares
Movimientos (de ejercicio): Lateral Speed Hops, Lateral Bench Jumps
6. EMOM
Alien interpretada por Ruzer
Selfie Mode interpretada por Joel Rampage
Movimientos (de ejercicio): Clean & Press, Front Squat, Mountain Climber, Burpee
7. CORE CHALLENGE
Grand Theft (Clean Version) interpretada por Katori Walker
Presence Of A King interpretada por Ballpoint
Movimientos (de ejercicio): Barbell Leg Lowers, Held Dish, Chest Press, Single Knee Tuck, Runner Crunch, Cross Crawl
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LES MILLS GRIT #48 Cardio - Español
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bas Hollander, Levi Farrell, Sankha Peiris1. WARM-UP
Go Hard interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Run, Crossover Sprint, Squat Jump, Speed Ladder, Pushup, Shoulder Tap, Power Lunges, AMRAP2. LADDE...
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LES MILLS GRIT #48 Strength - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Nel Baxter1. WARM-UP
Let's Go Go Go interpretada por Tigerblood Jewel
Movimientos (de ejercicio): Plate Squat, Clean & Press, Lunge, Rotation, Pushup, Knee Tap, Barbell Row, Barbell Squat, Power Lunges, Squat... -
LES MILLS GRIT #49 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: evi Farrell, Nel Baxter, Ben Main1. WARM-UP
Deep Whispers interpretada por Lukas Got Lucky
Movimientos (de ejercicio): U Run, Squat Heel Raise, Squat Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee Jump On/Off Bench, Mountain Cl...