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Español

LES MILLS GRIT #48 Cardio - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bas Hollander, Levi Farrell, Sankha Peiris

1. WARM-UP
Go Hard interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Run, Crossover Sprint, Squat Jump, Speed Ladder, Pushup, Shoulder Tap, Power Lunges, AMRAP

2. LADDERS
Rom Racer interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Mountain Climbers, Squat Jump

3. SUPERSETS
Jump Up King interpretada por Ruzer
Psychedelics interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Burpee A-Tap, Skater, Crossover Sprint, Loaded Jack Pushup

4. PACE FLOATERS
How We Rage interpretada por EZ
No Mid interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Lateral Squat Jump, Lateral Shuffle, Sprint OTS, High Knee Run

5. EMOM
Centipede interpretada por Ruzer
Passion interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick, Broad Jump, Jack Back, Mountain Climbers, Burpees

6. CORE CHALLENGE
Not The One interpretada por Tomas Skyldeberg
Release interpretada por Siine feat. Mia Pfirrman
Movimientos (de ejercicio): Runners Crunch, Fast Bicycle, Commando, Lateral Plank Walk, Frog Jump, Plank Jack

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    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Nel Baxter

    1. WARM-UP
    Let's Go Go Go interpretada por Tigerblood Jewel
    Movimientos (de ejercicio): Plate Squat, Clean & Press, Lunge, Rotation, Pushup, Knee Tap, Barbell Row, Barbell Squat, Power Lunges, Squat...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: evi Farrell, Nel Baxter, Ben Main

    1. WARM-UP
    Deep Whispers interpretada por Lukas Got Lucky
    Movimientos (de ejercicio): U Run, Squat Heel Raise, Squat Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee Jump On/Off Bench, Mountain Cl...

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    LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español

    LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Mai Sato, Kenshin Tani

    1. WARM-UP
    Time Keepers interpretada por Heyson
    Movimientos (de ejercicio): Squat & Heel Raise, Lateral Shuffle, High Knee Run, Lateral High Knees, Bolt Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, La...

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