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Español

LES MILLS GRIT #51 Athletic - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Vili Fifita, Levi Farrell, Khiran Huston

1. WARM-UP
Bring Me Dat DJ interpretada por TR3KK ONE
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladder, Pushup with Knee Tap, Mountain Climbers, Scissor Lunge, Half Burpee, Jump On/Off Bench

2. COMBO DROPSET
Calling interpretada por Ooyy & Janset
MWTF interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Barbell Front Rack Lunge, Squat Press, Front Rack Backward-Stepping Lunge, Lateral Squat Jump, Burpee

3. SUPERSET DROPSET
Bulldoze interpretada por Cushy
Lava/Powers interpretada por Janset & Jack Elphick
Pit Stop interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Squat Jack, Plate Clean, Speed Ladder, Lateral Squat Jump, Plate Clean & Press, Switch Climbers, Scissor Lunge, Plate Punch, Mountain Climbers

4. 3 MINUTE EMOM
Wobble To And Fro interpretada por Mikey Geiger
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Power Burpee, Surfer Burpee

5. TABATA FOR REPS
Last Level Pt. 2 interpretada por Heyson
Time for Rebirth interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Jack On/Off Bench, Plyo Sumo Bench Jump

6. CORE CHALLENGE
Clique (Remix) interpretada por Chino Casino
Movimientos (de ejercicio): Hover Hold, Hover Tap, Hover Jack

OUTRO: Hunnid interpretada por Chino Casino

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    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Ben Main, Eva Dobesova, Patrick Müller, Kenshin Tani, Mai Sato, Natasha Vincent, Billy Aw, Nel Baxter, Yves Van Den Eynden, Lina Michaelis, Ralf Schneider, Levi Farrell

    1. WARM-UP
    Romper interpretada por Bambi Haze, Lawd Ito
    Movimi...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Levi Farrell, Vili Fifita

    1. WARM-UP AMRAPS
    Get Yo Own interpretada por Lil Red Sky
    Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Barbell Lunge, Barbell Row, Hang Clean, Barbell Clean & Press, Pushup Shoulder Tap, Squat Jump

    2. COMBO DRO...

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    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

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