Download the LES MILLS+ app

Access the latest workouts, new training plans, and exclusive offers and special deals using the LES MILLS+ mobile app.
Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

LES MILLS GRIT #51 Cardio - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Ben Main, Eva Dobesova, Patrick Müller, Kenshin Tani, Mai Sato, Natasha Vincent, Billy Aw, Nel Baxter, Yves Van Den Eynden, Lina Michaelis, Ralf Schneider, Levi Farrell

1. WARM-UP
Romper interpretada por Bambi Haze, Lawd Ito
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Run, Mountain Climber, Lateral Pushup, Lateral Shuffle, Sprint

2. COMBO DROPSET
No Words interpretada por Click Track Heart
Yessir interpretada por Bonkers Beat Club
Movimientos (de ejercicio): Lateral Shuffle, Burpee Jump, High Knee Sprint, Speed Ladder

3. SUPERSET DROPSET
Insomnia interpretada por Ruzer
Sidious interpretada por Heyson
Turn Up The Bass interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Double Drop Lunge, Bear Crawl, Sprint, Side Climber, Lateral Vertical Jump, Mountain Climbers

4. 3 MINUTE EMOM
It's Still Alive interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Bolt, Power Burpee, Broad Jump Forward, Jack Back

5. TABATA FOR REPS
Everest interpretada por Ruzer
Hot Legs interpretada por Duckmaw
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Plank Jack, Surfer Burpee, Surfer Burpee Tuck Jump

6. CORE CHALLENGE
One Horned Rhino interpretada por Ceen
Movimientos (de ejercicio): Hover Hold, Hover Tap, Hover Jack

OUTRO: Hunnid interpretada por Chino Casino

Up Next in TODOS

  • LES MILLS GRIT #51 Strength - Español
    29:35
    LES MILLS GRIT #51 Strength - Español

    LES MILLS GRIT #51 Strength - Español

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Levi Farrell, Vili Fifita

    1. WARM-UP AMRAPS
    Get Yo Own interpretada por Lil Red Sky
    Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Barbell Lunge, Barbell Row, Hang Clean, Barbell Clean & Press, Pushup Shoulder Tap, Squat Jump

    2. COMBO DRO...

  • LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
    15:24
    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

  • LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español
    29:53
    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    Duración: 30 mins
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

    1. ACCELERATED WARMUP
    Pull The Trigger interpretada por Thorn Beast que popularizó Flux Pavilion
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Power Sit, Power Stand, Power Sprint
    2. POWER TABATA
    The Plan interpretada por ...

×