Download the LES MILLS+ app

Access the latest workouts, new training plans, and exclusive offers and special deals using the LES MILLS+ mobile app.
Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

LES MILLS GRIT #52 Cardio - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander

1. WARM-UP
Help Me interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climbers, Run, Lateral Skater

2. LADDERS
Get 'Em All interpretada por Vince Yara
Noche interpretada por STRLGHT, Ooyy
Movimientos (de ejercicio): Ladder Up, Lateral Shuffle, Inchworm Jump, Ladder Down

3. TRISET TIME PYRAMID 1
Apply Pressure interpretada por Jake and Jake
Back to Reality interpretada por Catiso
Woofa Killa interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): High Knee Run, Speed Ladder, Power Lunge

4. TRISET TIME PYRAMID 2
GGGGET interpretada por Ava Low
I Swirl interpretada por Ruzer
The Throne interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Skaters, Run, Switch Climber, Tricep Pushup

5. INVERTED KICKERS
I Won't Be Turning Around interpretada por Ruzer
Parasite interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump, Mountain Climbers, Staggered Jump Squat, Pushup, Lateral Plank Walk, Butt Kick, Tuck Jump

6. CORE CHALLENGE
Our Time interpretada por Sunlay
Movimientos (de ejercicio): Pike Extension, Spider Hover

MONTAGE: Woofa Killa interpretada por Dan Aux

Up Next in TODOS

  • LES MILLS GRIT #52 Strength - Español
    30:54
    LES MILLS GRIT #52 Strength - Español

    LES MILLS GRIT #52 Strength - Español

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Erin Maw, Kylie Gates

    1. WARM-UP
    Welcome To The Rave interpretada por INF
    Movimientos (de ejercicio): Plate Lunge, Rotation, Plate Squat Press, Renegade Pushup, Barbell Row, Clean & Press, Barbell ...

  • LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
    15:24
    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

  • LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español
    29:53
    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    Duración: 30 mins
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

    1. ACCELERATED WARMUP
    Pull The Trigger interpretada por Thorn Beast que popularizó Flux Pavilion
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Power Sit, Power Stand, Power Sprint
    2. POWER TABATA
    The Plan interpretada por ...

×