Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander
1. WARM-UP
Help Me interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climbers, Run, Lateral Skater
2. LADDERS
Get 'Em All interpretada por Vince Yara
Noche interpretada por STRLGHT, Ooyy
Movimientos (de ejercicio): Ladder Up, Lateral Shuffle, Inchworm Jump, Ladder Down
3. TRISET TIME PYRAMID 1
Apply Pressure interpretada por Jake and Jake
Back to Reality interpretada por Catiso
Woofa Killa interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): High Knee Run, Speed Ladder, Power Lunge
4. TRISET TIME PYRAMID 2
GGGGET interpretada por Ava Low
I Swirl interpretada por Ruzer
The Throne interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Skaters, Run, Switch Climber, Tricep Pushup
5. INVERTED KICKERS
I Won't Be Turning Around interpretada por Ruzer
Parasite interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump, Mountain Climbers, Staggered Jump Squat, Pushup, Lateral Plank Walk, Butt Kick, Tuck Jump
6. CORE CHALLENGE
Our Time interpretada por Sunlay
Movimientos (de ejercicio): Pike Extension, Spider Hover
MONTAGE: Woofa Killa interpretada por Dan Aux
Up Next in TODOS
-
LES MILLS GRIT #52 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Bas Hollander, Reagan Kang, Ben Main, Kylie Gates1. WARM-UP
Hanna Durset interpretada por Billo Boi
Movimientos (de ejercicio): Run, Burpee, Shuffle, Pushup, Knee Tap, Mountain Climbers, Speed Ladder, Scissor Lunge2. ...
-
LES MILLS GRIT #52 Strength - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Erin Maw, Kylie Gates1. WARM-UP
Welcome To The Rave interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Plate Lunge, Rotation, Plate Squat Press, Renegade Pushup, Barbell Row, Clean & Press, Barbell ... -
LES MILLS CORE #58 Ab Blast - Español
Duración: 13 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Reagan Kang, Summer Bradley1. WARM-UP
The Door interpretada por Saintwolf que popularizó Teddy Swims
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse Crunch, Arm Reach, Pulse, Hip Bridge, A...
