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Español

RPM #106 30 min - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bas Hollander, Glen Ostergaard

1. PACK RIDE
Lightsonic interpretada por Karen Jez que popularizó Groove Armada
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Standing Climb, Standing Recovery

2. PACE
Tell Me What You Want interpretada por Panda Bat que popularizó Oden & Fatzo and Poppy Baskcomb
Movimientos (de ejercicio): Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb, Aero-Racing

3. HILLS
Up 2 Speed interpretada por ATG-47 que popularizó EFESIAN
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Power Climb, Standing Climb, Climbing Combo, Standing Attack

4. MIXED TERRAIN
How It Feels interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb

5. INTERVALS
Cyborg interpretada por Alphascan
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Recovery, Standing Attack, Racing

OUTRO: You interpretada por I-Dive que popularizó Regard, Troye Sivan & Tate McRae

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    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander

    1. WARM-UP
    Help Me interpretada por Cushy
    Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climbers, Run, Lateral Skater

    2. LADDERS
    Get 'Em All interpretada por Vince Ya...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Bas Hollander, Reagan Kang, Ben Main, Kylie Gates

    1. WARM-UP
    Hanna Durset interpretada por Billo Boi
    Movimientos (de ejercicio): Run, Burpee, Shuffle, Pushup, Knee Tap, Mountain Climbers, Speed Ladder, Scissor Lunge

    2. ...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Erin Maw, Kylie Gates

    1. WARM-UP
    Welcome To The Rave interpretada por INF
    Movimientos (de ejercicio): Plate Lunge, Rotation, Plate Squat Press, Renegade Pushup, Barbell Row, Clean & Press, Barbell ...

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