Duración: 16 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Grace Wallace, Benjamin Siolo, Caley Jäck, Ben Main
1. INTRO
2. WARM-UP
Dark Horse interpretada por Tigerblood Jewel
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Jog OTS with Heels Up, High Knee Run, Shuffle Tap, Squat Burpee, Surfer Burpee, Lateral Leap, Long Jump Forward, High Knee Run Back, Pushup
3. 2 MINUTE CHALLENGE
This Feeling interpretada por Ceen
Movimientos (de ejercicio): Pushup Row, Squat Jump with Tap, Jump Lunge
4. PYRAMID
Hyena interpretada por Tigerblood Jewel
IWLY interpretada por Bonkers Beat Club
Should I Let Go? interpretada por Oomiee
What You Want To Do interpretada por Rambutan
Movimientos (de ejercicio): Surfer Burpee, Tuck Jump, Lateral Leap, High Knee Sprint, Mountain Climber, Floor Tap, Long Jump Forward, Speed Jack Back
OUTRO: Staying Afloat interpretada por Matt Large
Up Next in APRENDER
-
LES MILLS GRIT Strength Step 1 - Esp...
Duración: 16 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel1. INTRO
2. WARM-UP
Game Changer interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pu... -
LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
Duración: 15 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander1. INTRO
2. BIKE SET UP
3. ACCELERATED WARM-UP
Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson4. POWER ENDURANCE
Centipede interpretada por Ruzer5. SPRINTS
Sidious interpretada... -
RPM Step 1 - Español
Duración: 18 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Mandi Hirini1. TRACK 1
See A Brighter Day interpretada por Gloria Tells2. TRACK 2
Take You Back interpretada por Ruzer
