*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Lee Smith, Sarah Peffer, Florian Pillin, Denise van der Linden, Yves Van Den Eynden, James Thomas, Jeremy Williams, Zenonas Aristidou, Aaron Davison, Anthony Oxford, Danny Raynor, Ben Main

1. WARM-UP
The Struggle Is Real interpretada por Matt Large
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat Heel Raise, Barbell Row, High Pull, Barbell Clean & Press, Switch Climber, Pushup, Power Lunge, Squat Jump, Burpee

2. TRISETS
Battle Cry interpretada por Bobby Weaving
Dawn interpretada por Nice Enough
Next Level interpretada por EZ
Movimientos (de ejercicio): Barbell Row, Barbell Clean & Press, Burpee Jump with Renegade Pushup

3. SUPERSETS, LOAD TO EXPLODE
Black Cloud interpretada por Sum It
Join The Flow interpretada por Raccy
Symphonies (Clean Version) interpretada por Iso Indies
Movimientos (de ejercicio): Barbell Backward Stepping Lunge, Power Lunge on Bench, Pushup, Side Climber, Plyo Pushup Onto Bench, Squat Heel Raise, Plyo Sumo Bench Jump

4. TABATA
Flip It interpretada por Ruzer
Hetix interpretada por Azucares
Movimientos (de ejercicio): Squat Jump with Plate Low, Squat Snatch, Drop Pushup, Frog Jump

5. 90 SECOND AMRAP CHALLENGE
Can't Believe interpretada por STRLGHT & NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): AMRAP Row, High Pull, Barbell Clean & Press, Burpee Jump, Renegade

6. CORE CHALLENGE
Real Walk interpretada por Shoulder B
Movimientos (de ejercicio): Hover & Foot Tap, Hover Jack, Marching Plank