Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Dee Rowell
1. ACCELERATED WARM - UP
Better Than Ever interpretada por The Dice Rolls que popularizó Flight Facilities feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
Leave Again interpretada por Shyama que popularizó Atomic Drum Assembly
Vines interpretada por MNL que popularizó Wilkinson
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Sit Sprint
3. STRENGTH/POWER TABATA
Glitter interpretada por Bad Bhang que popularizó DJ Zinc & Macky Gee
Go Tell Her interpretada por Subwave que popularizó Kool Hertz
Movimientos (de ejercicio): Strength Stand, Strength Sit, Power Stand, Power Sit
4. MIXED CONDITIONING 2
Leave Again interpretada por Shyama que popularizó Atomic Drum Assembly
Vines interpretada por MNL que popularizó Wilkinson
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint, Power Stand
5. FLUSH
Crush interpretada por Sweatshirt Superstar que popularizó DUCKWRTH
Movimientos (de ejercicio): Flush
Up Next in All
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LES MILLS SPRINT #19 30 min
Duration: 31 minutes
Equipment: Stationary Bike
Presenters: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Mike Jacques1. ACCELERATED WARM-UP
Comin' In Hot performed by Majesty Branch made famous by Atomic Drum Assembly
Moves: Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
Can't Hide (Part 2) performed by OOJ m... -
LES MILLS SPRINT #19 30 min - Español
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Intructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Mike Jacques1. ACCELERATED WARM-UP
Comin' In Hot interpretada por Majesty Branch que popularizó Atomic Drum Assembly
Moves: Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
Can't Hide (Part 2) interpretad... -
LES MILLS SPRINT #18 30 min
Duration: 31 minutes
Equipment: Stationary Bike
Presenters: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Work Now performed by Young Gee made famous by Young Gee
Moves: Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING
Devotion performed by Over The Hedge made famous by Dimensio...
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