Duración: 43 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Dee Rowell, Laura Johnson

1. PACK RIDE
Groovejet (If This Ain't Love) interpredata por Shell-Pow que popularizó Spiller feat. Sophie Ellis-Bextor
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing

2. PACE
Only You interpredata por The Washington Trio que popularizó Alesso & Sentinel
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Racing (Forward)

3. HILLS
Starlight interpredata por This Is For The Living que popularizó The Supermen Lovers feat. Mani Hoffman
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Power Climb, Standing Attack

4. MIXED TERRAIN
Use Somebody interpredata por The Logomachy que popularizó Kings of Leon
Movimientos (de ejercicio): Ride Easy, Standing Climb, Racing (Forward), Aero-Racing (Forward), Seated Recovery

5. INTERVALS
Children interpredata por Ex.Frost que popularizó Rameses B
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Attack, Racing, Power Climb

6. SPEED WORK
The Purpose Is You interpredata por Mitch Zed que popularizó ALPHA 9
Movimientos (de ejercicio): Ride Easy, Seated Recovery, Racing (Forward), Aero-Racing (Forward)

7. MOUNTAIN CLIMB
Shadows interpredata por Anonymous Dave que popularizó Seven Lions, Wooli & Amidy
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Power Climb

8. RIDE HOME / STRETCH
Green Green Grass interpredata por The Prefer-Nots que popularizó George Ezra
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Transition, Upper Body Stretch, Standing Quadricep Stretch, Standing Gluteal Stretch

OUTRO: Waterfall interpredata por Soulguard que popularizó Disclosure x RAYE